編輯推薦：夏季消暑有哪些方法？
防風粥
防風15g，蔥白2段，生薑3片，大米50g。如上法煮熟後趁熱服食，蓋被靜臥，以稍汗出爲佳。可清熱驅風，散寒止痛，適用於風寒感冒引起的畏寒發熱、頭痛身痛、骨節痠痛、鼻塞聲重、腸鳴泄瀉等。
荊芥粥
荊芥10g，薄荷5g，淡豆豉15g，大米50g。將前三味水煎取汁備用，（荊芥、薄荷含揮發油不宜久煎）；另將大米煮爲稀粥，待熱時調入藥汁，同煮爲稀粥服食，每日2次，連服3天。可發汗解表，清熱利咽，退熱除煩，適用於傷風感冒引起的發熱惡寒、頭痛、咽痛、心煩、失眠等。
編輯推薦：女性裸睡的好處有哪些？ 可以治病的十種食物
編輯推薦：夏天性生活應注意什麼？
神仙粥
生薑3片，連須蔥白5段，糯米50g，食醋15毫升。先將糯米淘淨與生薑末同煮一二沸後，再放進蔥白，待粥將熟時，調入米醋，稍煮即可，趁熱服食，服後蓋被靜臥，避免風寒，以微汗出爲佳。可發散風寒，適用於風寒感冒引起的頭痛發熱、怕冷、渾身痠痛、鼻塞流涕，以及胃寒嘔吐等。神仙粥是解除風寒感冒頗爲有效的食療方，因爲治療風寒感冒療效顯著，因而有“神仙粥”之稱，此方爲中國中醫研究院著名老中醫沈仲圭的經驗方，其在《食物療病常識》中說：“神仙粥專治風寒感冒暑溼頭痛，並四時疫氣流行等，初得病三日，服之即解。”此粥專爲風寒感冒而設，如屬風熱感冒，症見高熱煩躁、怕熱不怕冷者，不宜選用。
發汗豉粥
淡豆豉15g，荊芥5g，麻黃2g，葛根30g，山梔3g，生石膏60g，生薑3片，蔥白2段，大米100g。將上藥水煎取汁，加大米煮爲稀粥服食，每日2劑。可發汗、清熱，可用於感冒引起的高熱不退、肺熱喘急、頭痛無汗、煩躁失眠、咽乾口渴等。發汗豉粥是治療感冒發熱的大型複方藥粥，藥味較多，配伍複雜，效果良好。發汗豉粥適用於高熱、無汗、頭痛者食用，若汗出怕冷者不宜服食，若服後汗出退者即應停服。《太平聖惠方》雲：“治中風（指感受風寒、風熱感冒之意）、傷寒壯熱頭痛，初得三、二日，宜服發汗豉粥，服之汗出即效，如沒未大汗，宜再合服之。”
編輯推薦：夏季如何巧用花養生？ 盤點：性愛的最佳模式！
