女性朋友的月經量通常沒有明確的一個值，因爲每個女性的身體系統不同，因此都會有所差異。但是一般會保持在30~100ml。用衛生巾來計算，大概每天需要用掉3~5張衛生巾。不過有些女性的月經量太少，一兩天就結束了，有些甚至只需要用護墊就可以支撐。那麼，月經量太少怎麼辦呢？女性要學會正確調理。
月經量太少怎麼調理
1、保持充足睡眠
“女子以血爲本，以肝爲先天”從這句話中可以知道，養肝血對女人來說是有多麼重要。女性如果肝血不充足，那麼月經量就會很少。皮膚也會受其影響變得粗糙、發暗、長斑、長痘等等。那麼，女人想要養肝血怎麼做好呢？想要養肝血最重要的不是飲食補充，而是保證充足的睡眠，建議女性朋友在晚上11點前入睡，這樣體內的肝血才能夠得到滋養。
2、調整自己的心態
其實有的時候女性月經量太少是因爲心理壓力過大導致的。例如精神上受到刺激、負面情緒過多等。所以，想改善月經量太少的現象女性朋友要學會調整心態，因爲保持一個良好的心態是很重要的，不僅可以調理月經，還有利於身體健康。
3、多吃富含鐵及滋補性的食物
女性多吃富含鐵的食物以及滋補性的食物，可以補充足夠的鐵質，這樣可以防止女性發生缺鐵性貧血。而富含鐵和滋補性的食物有哪些呢？常見的包括烏骨雞、羊肉、淡菜、黑豆、胡桃仁等。
4、不要太勞累
在月經來臨的時候，女性最好不要讓自己太勞累的。因爲當身體過度勞累可是 會影響體內的各個器官的正常運行。同時呢還會影響女性的新陳代謝。所以建議女性在經期學會放鬆自己，別讓自己太勞累。
月經量太少只有一天正常嗎
女性正常的月經一般是3~7天，有些女性月經量太少，一天兩天就結束了。這種情況是不正常的現象。而且可能是因爲內分泌紊亂，或者雌激素低下引起的。當然想要知道具體原因，還是需要女性朋友到醫院檢查以後才能確診。
對於因爲雌激素分泌不足引起的月經量少的女性，可以使用激素藥物進行治療；而如果是因爲婦科疾病引發的月經量太少，建議根據病情采取相應的治療措施。
