女性經期便祕是爲什麼
女性在月經前後出現便祕情況，主要和女性身體的荷爾蒙分泌情況關係密切。女性體內的荷爾蒙一般分爲兩種，一種是卵細胞荷爾蒙，主要在月經結束後到排卵前分泌，而另一種是黃體荷爾蒙，主要在排卵後到月經來臨前分泌。
女性經期便祕主要是由黃體荷爾蒙導致的。因爲黃體荷爾蒙是爲女性懷孕準備的，參與整個孕期過程，調整女性的子宮內膜，以使其爲懷孕做好準備。由於在來月經前的幾天，黃體荷爾蒙大量分泌，會使得身體需要大量的水分來進行正常荷爾蒙活動，就會吸收掉腸道里的水分，導致腸道水分減少，潤滑不足，大便就會幹燥，發生便祕的情況。
經期便祕，一般發生在月經前7天-14天，來潮前2天~3天加重，而在月經結束後，身體主要分泌卵細胞荷爾蒙，對水分需求減少，而且孕激素水平提高，會刺激腸道運動，便祕的症狀也就減輕了。
女性經期便祕怎麼辦
1、喝一些有潤腸通便作用的中藥代茶飲，例如山楂，決明子，番瀉葉泡水對便祕的改善有很大作用，嚴重者可以使用攻下熱結，軟堅散結，下氣除滿的藥物如大黃，芒硝，枳實，厚朴，桃仁等的藥物煎湯服用。
2、儘量少吃辛熱的食物，例如辣椒，羊肉等。
3、涼開水，果汁，蜂蜜都有助於預防便祕的出現。
4、便祕初期不明顯的，可以通過改變生活習慣來改善，多吃富含纖維素的水果蔬菜，例如香蕉，芹菜，白菜等。
5、月經期間經常食用水果，可以防治發生便祕，避免盆腔充血，可以在經期過程中促進減肥的持續進行。但是一些屬性偏冷的水果卻不宜在月經期間食用。
6、早上起來空腹喝水（純淨水），空腹喝水能更好的存儲人體需要的水分。大量飲水，尤其在食用高纖維食品時，每日至少要喝8杯水。特別是晨起喝一杯淡鹽開水，對保持腸道清潔通暢，軟化糞便大有益處。
7、適量食用產氣蔬菜及有軟化作用的果膠食品適，如馬鈴薯，蘿蔔，洋蔥，黃豆，生黃瓜等，氣體在腸內鼓漲能增加腸蠕動，可下氣利便。
8、食用果膠含量多的食品，如蘋果，香蕉，胡蘿蔔，甜菜，捲心菜，柑橘等可軟化大便，減輕症狀。
9、經常食用蜂蜜和澱粉會減少便祕的發生，蜂蜜對腸道有潤滑作用，澱粉可吸收水分使糞便軟化。
