很多女性在經期的時候嘗試過各種方法緩解痛經，但是一直沒有什麼效果，今天小編就給大家好好分享有關於告別痛經的一些方法。
告別痛經的土辦法有哪些
痛經怎麼辦？一些流傳下來的土辦法往往能解一時之需。今天，我們爲您介紹的這些辦法，經過長時間的沉澱，堪稱“姥姥級”，無論是安全性還是有效性，都令人信服。
1、紅糖適量，生薑1塊；將生薑洗淨，連皮切3大片備用。將生薑、紅糖一同放入杯中，用開水沖泡，代茶飲。此方疏風散寒，改善痛經症狀。
2、將500克食鹽放在鍋內，大火燒熱之後用布包好，熱敷小腹以及腰骶部。
3、取蔥、食鹽各250克，鮮姜125克，將三者共同搗碎、炒熱，裝入布袋內，熱敷肚臍下氣海穴處，每日3次，每次1小時，連用4天。
4、當歸、芍藥、延胡索各9克，制香附、益母草各12克，用水煎服，每天喝1次即可。
5、睡覺之前準備一杯牛奶，加一勺蜂蜜，趁熱喝下。
6、食鹽15克，艾葉20克，加2000毫升水煮沸大約半小時，取濃汁浴足，洗的時候要保持水的溫度穩定。每日2次，每次半小時。
7、玄胡20克，益母草50克，雞蛋2個。上三料加水同煮，等雞蛋熟之後去殼，再回鍋煮20分鐘即可，喝湯吃雞蛋。
8、山楂肉15克，桂枝5克，紅糖30克。將山楂肉、桂枝放入瓦煲內，加水2碗，用小火煎剩1碗的時候，加入紅糖調勻，煮沸即可。
上述八個辦法，有同樣的治療思路，就是散寒活血。它們對原發性的痛經有着很好的治療效果。不過，如果要從根本上改善痛經，則需要改善生活習慣和心理狀態。其中，女性精神緊張、心情抑鬱、情緒不佳是誘發痛經的心理因素。多吃生冷食物、受涼受寒，則是誘發痛經的生活因素。而飲食不當、三餐不定時、脾胃受損形成氣血運行不暢，則是更多見的誘發因素。
另外，痛經還可能是一些疾病所致。這就是所謂的繼發性痛經。一般來說，子宮內膜異位症、盆腔炎等，都容易誘發痛經。這個時候，治療原發疾病是緩解痛經的關鍵。
哪些食物可以幫助緩解痛經
女性大姨媽時期常常遇到的一個問題就是痛經，那麼女性痛經怎麼辦呢？緩解痛經最好的方法就是從飲食下手，疼痛難忍就趕緊多吃這些食物吧。
1、紅豆
紅豆也是具有豐富的鐵元素，不僅僅具有補血的效果，還可以消除水腫和降低血脂肪，都是可以起到緩解痛經的功效。
2、牛肉
每克的牛肉中具有1.6-5.7mg的鐵元素，牛肉中的鐵元素能被人體吸收的概率高達22.8%，而且富含蛋白質，也是個非常不錯的補血食物。
3、桑葚
桑葚、蜂蜜各適量，將桑葚水煎取汁，文火熬膏，加入蜂蜜拌勻飲服，每次10～15克，每日2～3次。可滋陰補血，適用於陰血虧虛所致的鬚髮早白、頭目暈眩，女子月經不調、閉經等。
4、紅棗
紅棗味甘性溫、歸脾胃經，有補中益氣、養血安神作用，對月經氣血虛弱有明顯效果。
5、紅糖
中醫認爲，紅糖具有益氣養血，健脾暖胃，驅風散寒，活血化淤之效，對女性月經順暢有幫助，可讓身體溫暖，增加能量，活絡氣血，加快血液循環，月經也會排得較爲順暢。
6、菠菜
女性痛經多吃菠菜。菠菜中含有豐富的維生素E，可減少前列腺激素的分泌，而前列腺激素就是引起痛經的主要因素之一，因此攝入足夠的維生素E就可能有效的環境痛經症狀。
永不痛經的5類養生法
1、保持飲食均衡日常生活中少吃過甜或者過鹹的食物，因爲這些食物會讓你脹氣並且行動遲緩，在日常生活中應多吃些蔬菜、水果、雞肉、魚肉，並儘量做到少吃多餐。
2、有痛經現象的患者儘量不要吃含的食物，這樣的食物會讓你的神經緊張，造成月經期間的不適，咖啡所含的油脂也會刺激。
3、牛奶加蜂蜜每天在睡覺之前喝一杯加一勺蜂蜜的熱牛奶，這樣可以更好的緩解甚至消除痛經之苦，效果非常好。
4、日常生活中都吃香蕉，因爲香蕉中含有維生素B6，能夠更好的穩定情緒，並且能減輕腹部疼痛，痛經時不妨多吃一些。
5、千萬注意忌口行經前及經期儘量不要吃生冷或者辛辣等刺激性強的食物，例如冰淇淋、燒烤、辣椒等食物。
快速緩解痛經的方法
痛經是指：行經前後或者是經期，會出現下腹及腰骶部疼痛，嚴重者會出現劇烈疼痛。其表現爲：手腳冰涼、面色蒼白、甚至會出現暈厥的現象。痛經持續時間爲1-2天。然而痛經是很多女性都會出現的一種症狀，那麼該怎麼辦呢，今天小編爲大家總結出了15個妙招，來幫你快速止痛。
痛經分爲原發性痛經和繼發性痛經，兩者的區別就是一個伴有婦科疾病，而一個沒有。很多痛經女性都是由於原發性痛經，其主要原因就是因爲受涼、壓力過大、或者體寒從而導致血塊過多，難以排出，宮頸收縮從而產生疼痛感。下面就來看看快速止痛的幾個方法。
痛經跟這7個病因有關
1、子宮頸管狹窄主要是月經外流受阻，引起痛經。
2、子宮發育不良子宮發育不佳容易合併血液供應異常，造成子宮缺血、缺氧而引起痛經。
3、子宮位置異常若婦女子宮位置極度後屈或前屈，可影響經血通暢而致痛經。
4、精神、神經因素部分婦女對疼痛過分敏感。
5、遺傳因素女兒發生痛經與母親痛經有一定的關係。
6、內分泌因素月經期腹痛與黃體期孕酮升高有關。
7、子宮內膜以及月經血中前列腺素（PG）含量升高，前列腺素E2（PGE2）有作用於子宮肌纖維使之收縮引起痛經。經患者子宮內膜組織中前列腺素含量正常婦女明顯升高。
然而痛經是很多女性都會出現的一種症狀，那麼該怎麼辦呢，今天小編爲大家總結出了15個妙招，來幫你快速止痛。
1、用手揉肚子，把兩隻手搓熱，然後放在肚子疼的地方輕輕揉，切記不要太過用力，要輕輕揉，否則會使疼痛加劇。
2、用熱水瓶或熱水袋，把熱水瓶裏裝滿熱水，然後放在痛的地方暖暖，這樣會緩解痛經的症狀，熱水纔有效哦，溫溫的水不行的，還有，喝點熱水，也可以緩解疼痛。
3、紅糖水，紅糖適量，不要太少，用熱水泡開，趁熱喝下，不要等放涼了再喝，那樣沒有效果，紅糖能起到補血的作用，能緩解痛經症狀。
4、蜂蜜薑湯，薑湯能夠活血，加速血液循環，並且暖宮，所以月經期間喝薑湯能夠很好的幫助經血排出，從而止痛，所以痛經喝薑湯是個不錯的選擇。如果自己不會煮的話，也可以選擇速溶的富硒蜂蜜薑湯，效果同樣不錯。
5、止疼藥，如果上面三個辦法行的話，就儘量不要選止疼藥，俗話說：是藥三分毒嘛，吃藥的話會形成藥物依賴，不過少吃幾次還是可以的，但是如果上面三個辦法行的話，儘量不要選止疼藥。
6、紅糖水，用開水沖泡，慢慢小口喝，多喝幾次。（因爲小編不喜歡紅糖的味道，所以比較喜歡喝蜂蜜薑湯，不過可能大家會喜歡紅糖味道）
7、益母草煎水後服用。
8、紅糖煮雞蛋，煮好後，吃煮透的吃蛋。
9、鍼灸，去中醫館不管是鍼灸還是艾灸都可以。
10、痛經貼，貼在肚子上。
11、運動，做一些有利的瑜伽動作可以緩解痛經。
12、酸味食品可止痛，比如酸菜，醋等食物。
13、維生素，多補充維生素可以緩解痛經。
14、泡腳或者溫泉水泡澡。
15、吃香蕉止痛。
結語：痛經對於女性來說無疑是很多的痛苦，那麼以上的一些土辦法可以幫助女性緩解痛經，通過一些調理的方法更加可以使得女性遠離痛經。
