豆漿營養豐富，多喝豆漿可有效預防老年癡呆症，增強機體抵抗力，防止多種疾病的發生。喝豆漿還可調節內分泌，改善女性更年期綜合症，年輕女性朋友多喝豆漿，能夠使其皮膚白淨潤澤，容光煥發。此外，豆漿是可以有效防治高血脂、高血壓、動肪硬化、缺鐵性貧血等疾病。
專家指出，豆漿一般人羣都可食用。特別適合女性和老人。但豆漿不宜食用過多，過多食用豆漿輕易引起消化不良，出現腹脹、腹瀉、胃寒、胸部發悶、反胃、吐酸等症狀。因此，女人在月經期間是可以喝豆漿的，適量吃不會對月經造成影響。
女性朋友在月經週期內，最好選擇既有益膚美容作用，又能補氣疏肝、調節不良情緒的食品、如捲心菜、柚子、芹菜、粳米、鴨蛋、炒白朮、淮山藥、冬瓜、海帶、海蔘、胡蘿蔔、白蘿蔔、胡桃仁、黑木耳、蘑菇等。
月經是成年女子的正常生理現象，不過，月經來潮期間，機體也會受到一定的影響，如抵抗力降低，情緒容易波動、焦慮、煩燥等。由於月經失血，使體內的鐵元素丟失較多，特別是月經過多者。所以，月經期除了避免過分勞累，保持精神愉快外，在飲食方面應注意以下宜忌。
月經期間禁食生冷食物的原因有二點，一是有礙消化，二是易傷人體陽氣，導致內寒產生，寒性凝滯，可能會引起經血運行不暢，導致經血過少，甚至痛經。即使在酷暑盛夏季節，經期也不宜吃冷飲。月經期間的女性感到特別疲勞，消化功能減弱，胃口欠佳，因此，飲食上應注意食物的清淡和易於消化吸收，避免食用過酸和刺激性較大的食品。豆漿在月經期間沒有特別的禁忌。
