經期前綜合症是指婦女在月經期前7～14天出現頭痛、乳房脹痛、疲勞、緊張、全身乏力、精神壓抑或易怒、煩躁、失眠、盆腔沉重感、腹痛、腹瀉、鈍性腰背痛、鼻塞、水腫等症狀。經期綜合症主要表現爲：精神症狀：焦慮和抑鬱； 軀體症狀：包括水鈉瀦留疼痛和低血糖症狀；低血糖症狀：疲乏食慾增加喜甜食頭痛也可能與低血糖有關。
小編建議女性在平日裏可以收集可以緩解女性經期前綜合症的方法。
方法一：補充鈣質，可服用鈣片或喝牛奶、豆漿多攝取鈣質。鈣質有利於緩解精神緊張等問題。睡前喝杯熱牛奶不僅美麗皮膚，更有助於睡眠；
方法二：鍛鍊身體，晚間泡腳，或蒸桑拿浴，有助於促進血液循環，減輕水瀦留等症狀，同時緩解經期因寒涼帶來的痛經問題。
正由於有經期綜合症症狀的人有很多。小編在此還是要建議大家先從提高自己的身體素質開始，每天鍛鍊身體，增強抵抗力，提高腸胃消化能力。另外，平時可以吃些維生素，保持身體營養均衡。學會自我心理調節、控制情緒。此外，還建議你找個中醫，標本兼治，喝點中藥全面調理一下，應該就會改善很多的。
