好“孕”錦囊之掌握易受孕期
初次受孕的機率差異非常大。想要提升受孕機會，就要掌握女性的易受孕期——排卵期，因爲在排卵期間女性懷孕的可能性最大。
那麼如何確定排卵期呢？只要你平時細心注意自己的生理變化，並根據自身的情況進行選擇，下面的三種方法總有一種適合你。
月經週期計算法：一個小生命的誕生是健康的精子和卵子結合的結晶。女性從生理的角度上講，有一個排卵週期，大約爲28天。精子在女性體內最多可以存活4天，但排出的卵子如果在12個小時內沒有受精便會死亡。如果你的月經週期一直都非常規律，一般來說，你的排卵期是在下一次月經來潮前的第14天左右。而在排卵期前後的2～3天均爲易受孕期。
但是對於月經週期不太規則的女性，這種方法就不適用了。
基礎體溫測量法：育齡期的女性在性激素的影響下，基礎體溫會隨着排卵週期的變化而發生改變。未排卵前，基礎體溫在36.5℃左右，波動範圍在0.1℃左右；排卵後，基礎體溫可上升0.3～0.5℃，體溫由低到高上升的過程，即意味着排卵的發生。基礎體溫升高的3天內爲易受孕期。
使用基礎體溫測量法，要在清晨剛睡醒還沒有任何活動之前測量體溫，並且認真記錄在基礎體溫表上。正確測量、記錄幾個月的基礎體溫後繪製成表格，就可以準確地推測自己的排卵期了。但生活日夜顛倒、睡眠不足或生病，甚至天氣因素均有可能改變體溫而影響你對排卵期的正確判斷。所以必須把這些情況一一記錄在基礎體溫表上，以供參考。
宮頸黏液觀察法：女性宮頸黏液的分泌會隨着雌激素的變化而改變。女性在排卵之前，雌激素會使子宮頸黏液分泌增加，濃度降低，呈透明狀，有利於精子存活和運動，因此這段時間爲易受孕期。而排卵當天黏液量最多，像水樣清澈而會擴散，陰道和外陰部呈現潮溼黏潤。排卵期以後，雌激素水平降低，宮頸黏液又逐漸減少，黏稠度增加，陰道則恢復相對乾燥的狀態。
你可以使用乾淨、潔白的衛生紙擦拭外陰部，注意紙上黏液情形，並訓練自己判斷外陰部溼潤程度，以此來判斷排卵日。但應注意婦科炎症對於宮頸黏液分泌的影響。
好“孕”錦囊之保持健康的體重
無論是因爲節食或運動的結果，如果你沒有一定的脂肪，那麼你的生育能力可能就要大打折扣。通常來說女性身體應該含有22%~25%的脂肪。當這個指標降至19%以下，女性製造卵子的功能就可能會出現問題。大多數情況下，由於身體脂肪含量過少而不孕的女性只是需要增重。她們通常都能順利地懷上孩子；但是如果你的體重過輕或者由於運動過量導致閉經，情況就不容樂觀了。即使你想辦法增加體重也不一定有作用。
反過來說，體重過重的女性也不容易受孕。超過自身理想體重20%的女性身體內會產生過多的雌激素和過多的男性荷爾蒙激素，使她們無法懷孕。這種情況下的不孕也是可以改變的，只要減掉過多的體重就可以，當然做起來很不容易。如果目前你的體重超過標準體重20公斤甚至更多，而你計劃在未來成爲母親，你最好從現在開始計劃控制體重一直到達到標準體重爲止。
理想的情況是：至少在受孕前的6個月內保持與身高相稱的正常體重。爲此，如果你是嚴重的超重或體重過輕的話，要去看醫生並聽取如何得到正常體重的意見。除非你有嚴重的體重問題，否則在妊娠期間千萬不要節食，因爲節食會使身體失去維持生命所必需的營養。英國有研究顯示，女性發現有孕時若體重指標（BMI）低於18.5，即被列作“過輕”者，其在懷孕首3個月流產風險較體重正常者高出72％。
好“孕”錦囊之戒菸、禁酒
由於吸菸和飲酒對生育能力的影響是不可逆轉的，所以想要寶寶的夫妻至少要提早三個月到半年開始戒菸、禁酒。那麼打算生個金豬寶寶的準爸爸和準媽媽們，從現在開始馬上要戒菸、禁酒啦。你們早一分鐘行動，就可以早一分鐘結束菸草及酒精對男性和女性生育能力的影響，以及對寶寶的健康傷害。
吸菸有害健康衆所周知，但是對於女性來說，這種危害更爲明顯。無論是主動還是被動吸菸，都會影響女性的正常孕育。有研究表明，吸菸會增加不孕和宮外孕的危險。吸菸女性比不吸菸女性患不孕症的可能性高2.7倍；而吸菸女性發生宮外孕的危險也比不吸菸女性高40％。這是因爲菸葉中的尼古丁能抑制卵子的輸送和受精卵的着牀，或使受精卵的着牀部位發生異常，從而造成不孕或宮外孕。另外，吸菸的女性絕經的年齡普遍比不吸菸者提前了2年，這意味着尼古丁將縮短你的生育期限。而過量飲酒可損害卵巢功能，使女性激素分泌異常，導致不排卵和無月經。
對準爸爸而言，吸菸不僅會影響到受孕的成功率，而且也會嚴重地影響受精卵和胚胎的質量。另外，長期大量地吸菸者更容易發生性功能障礙，也間接地降低了生育力。而酒精對男性生殖系統的傷害，使精子數量減少，活力降低，畸形精子、死精子的比率升高，從而會影響受孕和胚胎髮育。所以準爸爸不要鋌而走險，還是少碰菸酒爲好。
