水果不僅美味，還能幫助人們遠離疾病的侵襲。不同的水果蘊含不同的營養元素，有些水果中所特有的元素還能起到獨特的抵禦和治療疾病的作用。對於關節炎患者而言，吃些合適的水果可能大有裨益。
1、多吃葡萄
經常食用葡萄可減輕膝關節炎的症狀和疼痛，這種疾病主要發生在老年人羣中。除了能減輕疼痛，食用葡萄還能改善關節的柔韌性，提高人體的活動能力。
食用了葡萄的膝關節炎患者，膝關節的腫脹、僵硬和行走困難得到了明顯改善，軟骨生長因子的水平得到了提高;而且這種效應在女性參與者中更爲明顯。
葡萄中的多酚發揮了這種有益關節的功效。每天吃葡萄及其製品(葡萄汁和葡萄酒等)有助於緩解關節炎疼痛及膝關節炎症狀。
2、吃香蕉
香蕉是含鉀最豐富的水果，同時也是一種能治療關節炎的食品。香蕉中不僅含有豐富的維生素B6、葉酸和維生素C，而且還容易消化，是人們飲食中可溶性膳食纖維的主要來源。
香蕉容易過度成熟，因此把未成熟的香蕉放進避光的袋子中保存，可以延長它的保存期。另外，香蕉貯藏溫度不能過低，因此不適合放在冰箱裏。成熟的香蕉可以做成飲料：取一根香蕉，一個獼猴桃，一些槳果，加入適量的牛奶和冰塊，放入攪拌機裏攪拌幾分鐘，一杯營養豐富並能治療關節炎的飲料就做好了。
3、吃石榴
石榴中含有的一種天然抗氧化物，可以對抗骨關節炎的發生。
骨關節炎是關節炎的一種。軟骨是分散在每根骨頭末端很硬卻很滑的部分，能讓骨頭順利地滑動;會發生骨關節炎就是因爲軟骨失靈，造成骨頭接觸的部位疼痛、發炎、活動受限。
石榴中的抗氧化物能減少導致發炎的白細胞的含量，阻礙酵素侵蝕軟骨，它還是維持關節完整與功能的有效營養補充品。此外，研究人員指出，以往的研究表明，石榴還有助於預防前列腺癌復發、對抗動脈硬化，因此可多吃石榴或喝些石榴汁。
除了水果之外，三文魚、西蘭花、蘑菇等食物也能幫助我們遠離關節炎的困擾。同時，關節不好還可以經常做些像游泳等非負重運動，儘量避免爬山、爬樓梯。
