有俗話說：“三分醫，七分養，十分防”可見養生的重要性。冬至過後，天氣越來越寒冷，因此養生顯得更爲重要。現在，教大家6條冬季養生的錦囊妙計，讓你健康過冬。
一、以靜爲主
冬季養生最重要就是一個字——靜。無論是精神上的愉悅和情緒上的穩定，還是說身體上保持以靜爲主。心態的平和與寧靜有益於在冬天調養身心。避免大喜大怒、怒火攻心。遇事冷靜處理，使心神安靜自如。
二、睡覺原則以早睡晚起爲宜
冬天人們養生應該以避寒保暖爲原則，晚上入夜後溫度更低，尤其是凌晨的時候，所以夜貓們就最好不要熬夜了，出門應酬的上班族也儘早回家。適當地在冬季儲存身體陽氣，讓人體陰陽平衡。
三、保暖工作
很多女性在冬天都有畏寒怕冷的症狀，尤其是來月經前和期間，身體對溫度變化的差異會有較大的反應。不僅是冷了要加衣，一些在外擠地鐵，擠公交的上班族，難免在冬天也會稍微發熱和出汗，因此要隨時增減衣服。另外，女性們在經期要準備2個暖水袋，一個用來暖腹部，避免痛經加劇，另一個用來暖腳，因爲腳一冷，女性身體就會感到不適。
四、頸部、背部、腹部、腳要重點保暖
這些部位都是容易導致人們在冬天生病的部位，頸部受涼，會發生頭痛、頸部痠疼等;背部受涼，例如現在還睡在涼蓆上的人，早上起來很多時候都會打噴嚏、鼻塞甚至引起感冒;腹部保暖這是女生要做的重點保護工作，避免痛經，避免月經不調，避免受寒不適，腹部溫暖是關鍵;最後腳有着多個穴位，一旦寒冷不適，會導致身體出現條件反射，也出現各種問題。
五、冬季多喝水
特別是早晨起來的時候一定要喝一大杯水，洗滌腸胃的同時，還能預防中風和心臟梗死。因爲早上9-10點這段期間，是人體血壓最高的期間，被醫學界認爲是“魔鬼時間”，最容易發生中風和梗死等疾病。
六、多泡腳
泡腳對於冬天養生有極大的幫助，腳經常寒冷的女性，通常還伴隨着痛經等症狀，這都是因爲血液在體內得不到暢通的循環而造成的。多用熱水加食鹽或者白醋、老陳醋泡腳，功效非常多，不僅可以促進血液循環，還可以滋潤肌膚、去除腳氣、有助於睡眠等等。
本站溫馨提示，認真領悟並切實做到以上幾點養生妙計，能讓你這個冬天過得更舒適，過得更健康！
