老年頸椎病患者的自我治療方法都有什麼呢？相信很多人都有此疑問吧，選擇適宜的運動項目進行鍛鍊既是一種治療方法，又是一種極爲重要的鞏固療效的手段。運動鍛鍊在某種程度上要比藥物治療好。下面就讓我們一起來了解一下頸椎病的自我治療方法吧。
1、左顧右盼。取站位或坐位，兩手叉腰，頭頸輪流向左、右旋轉。每當轉到最大限度時，稍稍轉回後再超過原來的幅度。兩眼亦隨之儘量朝後方或上方看。兩側各轉動10次。這是頸椎病的自我治療方法之一。
2、仰望觀天。取站位或坐位，兩手叉腰，頭頸後仰觀天，並逐漸加大幅度。稍停數秒鐘後還原。共做8次。
3、頸臂抗力。取站位或坐位，雙手交叉緊抵頭後枕部。頭頸用力後伸，雙手則用力阻之，持續對抗數秒鐘後還原。共做6至8次。另一種方法是：取站位或坐位，兩手於頭後枕部相握，前臂夾緊兩側頸部。頭頸用力左轉，同時左前臂用力阻之，持續相抗數秒鐘後放鬆還原，然後反方向做。各做6至8次。這也是頸椎病的自我治療方法。
4、轉身回望。取站位，右前弓步，身體向左旋轉，同時右掌儘量上託，左掌向下用力拔伸，並回頭看左手。還原後改爲左前弓步，方向相反，動作相同。左右交替進行，共做8至10次。
5、環繞頸部。取站位或坐位，頭頸放鬆轉動，依順時針方向與逆時針方向交替進行。共做6次。
以上就是關於頸椎病的自我治療方法的介紹了，希望以上的內容能對你有所幫助，如果你在頸椎病上還有什麼疑問想要諮詢的話，可以聯繫專家，他們會爲你們做詳細解答的。
