頸椎病的自我治療方法都有哪些呢？相信很多人都有此疑問吧，現在患頸椎病的不僅僅是老人了，很多辦公室白領也受着頸椎病的困擾，下面就讓我們的專家來介紹一下頸椎病的自我治療方法吧。
1.良好的姿勢是頸椎病的自我治療方法之一。辦公室：坐位時，腰部挺直，雙肩後展，桌椅高度與自己身高比例合適，儘量避免長時間端坐。家庭：家裏的牀具應軟硬適中，一般躺上去牀墊變形不應超過2cm;枕頭在仰臥時應與自己的拳頭等高，側臥時與一側肩等高，頭放在枕頭上時枕頭不應有明顯的變形纔對。
2.頸部八字要訣。“搖頭晃腦、張牙舞爪”！用頭在天花板上寫“米”字，字寫得越大越好，兩手舉高，越高越好。每天做上5～6次，每次5～6分鐘。
3.補充足夠鈣質。缺鈣可導致頸椎骨質疏鬆和增生，當你頸部缺乏足夠營養的滋潤時，你的身體就會面臨承頸性眩暈的危險了。補充鈣質的工作其實很簡單，牛奶+曬太陽最是有效。這也是頸椎病的自我治療方法。
