頸型頸椎病表現爲頭、肩、頸、的疼痛，給患者帶來了嚴重的危害，需要及時預防，方法如下：
保證坐姿正確
生活中應該經常使頸肩部放鬆，保持最舒適自然的坐姿。辦公室工作者，應經常站起來走動，活動一下頸肩部，以使緊張的頸肩部的肌肉得到鬆弛。
經常活動頸部
工作1-2小時左右，頭頸部向前後左右轉動，動作應輕柔、緩慢，以達到各個方向的最大運動範圍爲最佳。
擡頭望遠
長時間近距離看物體會影響頸椎，每當低頭工作過久後，要擡頭向遠方眺望半分鐘左右。這樣可消除疲勞感，也有利於頸椎的保健。
選擇正確的睡眠方式
睡覺時儘量不要俯臥，枕頭不能過高、過硬，合適的枕頭應該是中央略凹，頸部充分接觸枕頭並保持略後仰。習慣側臥位者，應使枕頭與肩同高。睡覺時，不要躺着看書。不要對着頭頸部吹冷風。
避免頸部損傷
避免和減少急性頸椎損傷，如猛擡重物、緊急剎車等。
防寒、防潮溼
避免風寒侵襲，因爲風寒使局部血管收縮，血流速度降低，阻礙組織的代謝和血液循環。冬季外出時應該戴圍巾或穿高領毛衫，防止頸部受風、受寒。
