如何預防頸椎病？正確的認識預防頸椎病的方法才能更好的避免頸椎病的發生。那麼如何預防頸椎病呢？下面我們就一起來看看專家對預防頸椎病的問題是如何回答的。
預防頸椎病應注意以下幾點：
一、日常對於長期伏案工作的人來說，防治頸椎病的方法是定時改變頭部和頸椎的位置。工作半小時左右，擡起頭並向四周輕輕活動頸部。切忌超過2小時的持續低頭工作。
二、教師應該避免長時間的低頭姿勢。教師頭部長期前屈伏案工作，應每隔20分鐘稍作休息，擡頭並活動頸項;每隔1-2小時作一次仰頭、挺胸、伸臂活動，約10分鐘。
三、進行頸部肌肉鍛鍊，加強頸椎三維空間6個自由度，和瞬間旋轉軸的活動，達到鬆解頸肩關節周圍軟組織粘連，加強頸部肌肉收縮力，維持頸椎內外平衡，有效預防頸椎病。
