對穀類食物說“不”
研究發現，食用由精緻穀物製成的穀類食物可以增加胰島素含量和C-反應蛋白量，並且降低良性膽固醇含量，所有這些因素都可以增加心臟疾病患病率。早餐最好吃無糖100%全麥食品。
吃麪包皮
麪包皮中的pronyl lysine（一種抗癌的抗氧化劑）含量比麪包心的多。而且農產品的外皮也含有較多的營養物質。
笑一笑，十年少
研究發現，觀看15分鐘的搞笑視頻可使心臟的血流量增加50%，這可以阻止血凝塊的形成、膽固醇的沉積和發炎。
不要帶病去工作
研究發現，和那些生病在家休息的人相比，帶病工作的人的心臟疾病患病率會增倍。
