什麼是焦慮症，焦慮症就是以焦慮爲主要特徵的神經症。表現爲沒有事實根據也無明確客觀對象和具體觀念內容的提心吊膽和恐懼不安的心情，還有植物神經症狀和肌肉緊張，以及運動性不安。
哪種類型的人容易引發焦慮症
1、追求十全十美的人。要求自己所做的每一件事都完美無缺，所以把全部精力都放在事物上，從另一個角度而言，即有很強的佔有慾、控制慾，在臨牀上常稱這些人具有強迫傾向。
2、自卑傾向的人。具有自卑傾向的人常常會有強烈的不安全感，有些人深信自己的容貌、身體特徵、口才、表情、學業成績、體能狀況處處不如人，由於堅信不疑以致這種觀念根深蒂固，每當與別人在一起時，這種想法就蜂擁而出，使其無法放鬆來與別人交談和交往，總覺得自己處處不如人。有些人在感覺到別人投過來的視線時，臉上的肌肉就會馬上僵硬起來，嘴巴張不開，甚至連喉嚨也會發生阻塞感。過分自卑往往易發展爲社交焦慮障礙。
3、過度的關心自己。這些人通常會以自己爲中心，異常的關注自己的健康狀態，當身體出現任何的特殊時，他們就會表現爲十分的不適，最後演變爲嚴重的焦慮障礙。
如何治療焦慮症
1、運動
可以進行一些適量的運動了，在運動的時候，我們不但可以有效的放鬆，還能有效的增強身體素質。當我們感到焦慮的時候，出去跑一圈或者是散散步等，都能很好的減少焦慮不安。而當自己的情緒得到有效的放鬆時，你就會更有精神和自信去做接下來的事情了。
2、轉移注意力
若是你出現了焦慮的情緒，則有必要將注意力轉移到自己身體的另一部分。可以去做一些自己喜歡的事情上去，又或是將注意力轉移到電視節目中的小品、相聲、笑話等，不要讓自己一直處於焦慮的狀態之中。
3、肌肉放鬆法
其具體的做法爲：端坐、全身放鬆。想像小腿肌肉已經變得十分沉重了，然後，想像大腿、臀部、背部、雙肩的肌肉也變得沉重，最後睜開眼睛，拋開沉重感，體驗一下輕鬆的感覺。
4、聽音樂
當你感到心煩焦慮的時候，不妨聽一些舒緩的音樂。如我們可以選擇一個安靜的地方，選擇一首自己喜歡的音律舒緩的曲子來聽聽，讓自己能夠全身心的融入到這些美妙的音樂中，使自己得到放鬆。
5、深呼吸
端坐，閉眼，全身放鬆。緩慢地深深地用鼻子呼吸。先吸氣，吸足後屏住，然後緩慢地呼氣。這樣循環做幾分鐘，你的焦慮情緒就會得到有效的緩解了。
6、自我催眠
焦慮症患者大多數有睡眠障礙，很難入睡或突然從夢中驚醒，此時你可以進行自我暗示催眠。如：可以數數，或用手舉書本讀等促使自己入睡。
