近日，在杭州一家幼兒園工作的毛蔥女士（桃子老師），在短視頻平臺發佈的“在小小的花園裏面挖呀挖”的手指謠視頻走紅。隨之而來的是一些關於《花園種花》原創視頻的爭議。對此毛女士表示“嚴格意義上《花園種花》手指謠不存在原創，是每一位幼師都會的東西。”毛女士表示自走紅開始，沒有怎麼直播過，每次直播控制在二三十分鐘內，也沒有帶動大家去刷禮物，所以不存在自己“挖”到幾套房的情況。
毛女士面對的謾罵聲也很多，有些網友會說她素顏不好看，她吃不好也睡不好，直到都沒有真正睡過一個好覺。毛女士稱走紅後收到了同事和學生家長的支持，還有家長會給自己未來的視頻拍攝出謀劃策，但父母很爲自己擔心，害怕她承受不住輿論壓力。這幾天有積極正向的聲音後，父母也開始爲她感到驕傲開心。
出現焦慮應該如何緩解
當我們遇到壓力和挑戰時，感到焦慮是很常見的反應。這種情緒可能會影響我們的思考、情緒以及身體健康。因此，在日常生活中，學會緩解焦慮非常重要。以下是一些緩解焦慮的方法：
1. 深呼吸
深呼吸可以幫助你放鬆身體和心情。嘗試在數到三時緩慢地吸氣，然後保持幾秒鐘，再緩慢地呼氣。重複幾次，直到你感覺更加平靜和放鬆。
2. 運動
運動對於緩解焦慮有很好的效果。它不僅可以減輕身體的緊張，還可以釋放內啡肽等神經遞質，幫助你感覺更加愉快和放鬆。嘗試進行一些簡單的鍛鍊，如散步、瑜伽或騎自行車。
3. 冥想
冥想可以幫助你集中精力，減輕壓力和焦慮。找一個安靜的地方坐下來，閉上眼睛，專注於自己的呼吸。如果你的思維開始漂移，不要過於擔心，把注意力重新放回呼吸上即可。
4. 避免咖啡因和酒精
咖啡因和酒精可以使你感到更加緊張和不安。儘量減少攝入這些物質的數量，或者完全避免它們。
5. 尋求支持
與朋友、家人或心理醫生聊天可以幫助你緩解焦慮。他們可以聽取你的問題，並提供支持和建議。
6. 保持積極態度
保持積極的態度對於緩解焦慮非常重要。嘗試專注於自己的優點和資源，而不是過於關注自己的缺點。
總之，瞭解如何緩解焦慮對於我們的身體和心理健康都非常重要。如果你發現自己無法控制自己的焦慮，或者它影響了你的日常生活，請尋求專業幫助。
