清晨喝鹽水到底好不好？主要有下面3點：
1.晨起飲用淡鹽水沒有必要。
2.晨起飲用淡鹽水有一定風險。
不論健康人、高血壓病人或伴有高血壓的其他疾病患者（如糖尿病等），增加鹽的攝入量都可能增高血壓。對健康人，血壓增高的結果可能還不至於造成血壓出界，但對高血壓患者，則可能是雪上加霜，導致病情波動。另外，對所有人而言，晨起是一天中血粘稠度最高的時候，血壓也達到第一個高峯，對心臟病患者來說，清晨是病情波動的最危險時期。因此，任何促使血壓增高的因素，如飲用淡鹽水等，都應避免。這對高血壓患者尤應注意。
3.個體、羣體有不同。
在飲食上，個體和羣體是兩個概念。有時，我們會遇到這樣的情況：有的人吃鹽較多，但血壓並不因此增高。其實，這不奇怪——所謂“高鹽攝入導致血壓增高”的觀點，是從羣體角度得出，是對羣體中絕大多數個體都適用的原則。但具體到個人，因存在個體差異，情況可能不盡相同，可能少數一些人出現種種差異，但不能因某個個體的特殊性否定適用於羣體的普遍原則。從科學的角度看，個體採用羣體的基本原則指導自己的飲食是最爲安全和適宜的做法。具體到本例，個體如果能做到避免高鹽攝入這一羣體原則，那麼可以將導致血壓增高的飲食危險因素降到最低。
