水對人體健康的好處是不可否認的，對所有器官的正常運轉至關重要。很多人都有晨起喝水的習慣，那麼早上起牀喝水可以養生嗎？哪些人早上起牀不建議空腹喝水？
早晨喝水的好處
補充水分。你睡了7-8小時，在這幾個小時內，你沒有吃過也沒有喝過，但是，你的身體機能卻是在正常的運轉，你還有呼吸，新陳代謝還在繼續，也有一部分的水分從你的身體內跑掉，你的身體處在飢渴的狀態。這時候一杯水來的正是時候。
防止便祕。由於身體的內水分得不到補充，早上的一杯水能增加胃腸的蠕動，溼潤腸道，防止便祕（據調查表明性格開朗的人更容易便祕）。
沖刷腸胃。你已經睡了7-8小時，沒有吃過東、喝過，積累了過多的胃酸，胃酸過多會增加胃的負擔，這時候，一杯水正好是及時雨。
清醒大腦。經過睡眠，由於血液中的水減少，就像交通堵塞，血液中的血紅細胞運輸氧的速度也變慢了，這時候的及時補充能夠增加血紅細胞運輸氧速度。
美容美顏。早上一杯水，能夠快速運送全身各部，有利於排毒，滋潤皮膚，讓皮膚水靈靈。
哪三類人在早上起牀後不能空腹喝水？
一、嬰幼兒
嬰幼兒由於太小，身體的器官還沒有發育成熟，特別是腎臟，而如果在早上起牀後空腹喝水，會讓身體過多的電解質流失，還容易導致血鈉含量過低而出現水中毒。
二、患有青光眼的人
患有青光眼的患者在喝完水後眼睛內的房水也會增加，而由於青光眼患者缺乏水過濾功能，當眼睛中的防水增加會讓眼壓上升，就會加重疾病，所以在早晨起牀後也不能夠多喝水。
三、患有炎症腎病的患者
腎功能出現異常時會導致腎臟沒辦法正常工作，會讓水分沒辦法通過腎臟排出體外，特別是一些患者伴隨着少尿，並且水腫症狀出現時，這個時候在每天早上起牀如果喝水就會加重腎臟負擔，導致水腫症狀加重。
