“每天一粒維生素，沒有保險不發愁。”時下，在市場上流行這樣一句話，意思是說每天補充維生素能強身健體和預防疾病，自然就不需要買醫療保險了。還有一些人，看到維生素的作用後，把服用維生素當成了每日必備的功課。有需求就有市場，各大醫藥超市保健品櫃檯裏，維生素品牌是琳琅滿目。那麼，是否每個人都需要額外攝入維生素？維生素保健品難道就真是有百利而無一害嗎？醫學專家對此持以否認的態度，並提醒大家，維生素雖好，並不是每個人都適合額外補充的。
婦女長期服用適得其反
周紅女士是某單位的會計，今年打算要個孩子，看到維生素E具有促進生育能力的作用，遂去醫藥超市購買了一瓶“維生素E軟膠囊”，促銷還告訴她，這種產品更具有美容（祛黃褐斑）效果，服用數月後，一位醫生朋友卻告訴她，維生素E屬於脂溶性，不像水溶性維生素能自動排出體外，長期服用可積蓄體內引起副作用……
交大二附院婦產科李昭榮教授介紹，經常有女性覺得自己年紀大了，跑到醫院開維生素E，想靠此增強生育能力，但實際上有先兆流產症狀的孕婦才用的着這個。身體條件健康的女性其實並不需要特別攝入這些維生素。如果有人覺得自己有挑食、胃口不好等問題，擔心會影響到胎兒，可以在醫院做微量元素檢查，醫生要根據患者情況需要適量補充，如果補充過量，可能會影響到孕婦以及胎兒的健康，例如，維生素A過量可能會導致胎兒畸形，鎂過量可能影響胎兒肌肉的正常發育。但小劑量的葉酸倒是必須要服用的，如果有懷孕計劃，需要在孕前3個月至孕後3個月補充，它可促進神經管發育，減少神經畸形發生。
孩子需要均衡維生素
小林林的媽媽覺得孩子體質不如別家孩子健壯結實，聽同事建議，給孩子購買了一些號稱添加胡蘿蔔素的複合維生素，希望能改善孩子的營養狀況。對此，省人民醫院營養科張英醫師認爲，維生素是生長和維持生命必須的物質，也是在體內多種生化反應中起到催化劑作用的物質。但維生素具有兩面性，如果吃得好就能成爲藥，吃得不好就會成爲毒。當今市場兒童補鈣、補維生素D、胡蘿蔔素等概念炒作的沸沸揚揚，殊不知維生素D用得過量導致的後果比佝僂病或成年人的骨質疏鬆症要危險得多，一些維生素裏號稱添加了胡蘿蔔素，因它被認爲能清除致病的自由基。但醫學專家認爲，服用這些元素的補充劑反而會干擾人體防禦系統，獲取這些元素的安全途徑不是攝入補充劑，而是多食用水果和蔬菜。專家最後建議，是藥三分毒，營養元素也不例外，當維生素片送入口中之前，一定要先了解自己的身體缺什麼，到底該不該補。
