當你遇到什麼令人慪氣的事，發發脾氣，適度地舒解，避免不必要的壓力累積，對健康還是有益的。
反之，當你感到憤怒的時候，因顧慮某些因素，敢怒不敢言，長久下來造成情緒的壓抑，有可能演變成身體上的疾病。不過，研究者也坦承：患有心臟病和高血壓等心腦血管疾病的病人，任何程度和形式的生氣或動怒都是有害的。
憤怒有助於舒解壓力牢騷常被認爲是一種有損健康的情緒，但國外心理學研究證明，時常談論自己的煩惱及發點牢騷的人反而有助於“情緒受到控制”。據德國的《當代心理學》雜誌報道：適當發牢騷和抱怨的方式能保護人們免受精神抑鬱症、心臟病發作及身心失調的損害。
其積極意義：主要有兩點，首先，發牢騷能使發牢騷者對自己的處境進行分析，從而使發牢騷成爲找到解決辦法的第一步。其二，發牢騷從生理上能提高人體腎上腺素的分泌，有助於防止憂思，而憂思容易導致抑鬱。
重複性牢騷也不足取時常發點牢騷可說是正常的情緒宣泄，比悶在心裏好。然而研究者認爲，好發牢騷者也須遵守這樣的原則，他們必須找到一個能忍受並懂得如何理解及對待這些發牢騷的人，此外，他們應努力避免就同一個問題經常發牢騷，從而形成一種惡性循環，這是不足取且有害的。
