對於孩子，如果想要兒童生長得快，發育得好，可以在春季增加營養，並讓他們多鍛鍊。
如果孩子長得不高，在春季的時候，讓孩子仰臥，吸氣的時候，胳膊往上擡至頭頂，兩腿併攏，呼氣的時候，把腿往下抻。
家長也可以幫着孩子做。讓孩子躺着，用手心按着他的膝蓋，另一隻手拿着他的腳跟之上的跟腱，按的時候捏着筋腱捋，一邊捋着一邊往下拽，拽完一條腿，再拽另一條。
最後抻腋下，腋下有個極泉穴(在腋窩頂點，腋動脈搏動處)，用一隻手的中指點極泉穴，另一隻手拉孩子的手腕，反覆做幾次，可以幫助個子不高的孩子長個子。
這些做法是在男性1～12歲、女性1～11歲之間做的，過了這個年齡，效果就沒那麼明顯了。
