在日常生活中，不少人早上醒來以後，發現渾身出現了水腫的現象，尤其是臉部和手部水腫非常明顯，一照鏡子彷彿自己一夜之間胖了一圈似的，顯得整個人很臃腫，看起來很不自然。水腫的部位用手碰的話還會出現疼痛感，因此不少人都疑惑早上醒來爲什麼會出現水腫的現象？這到底是怎麼回事？一起了解一下！
1、睡覺前喝水過多
不少人都有睡前喝水的習慣，這個習慣一定要改掉，睡前喝水容易導致水腫，同時容易半夜起來跑廁所，影響睡眠質量，第二天精神狀態也會受到影響。建議睡前不要喝水，平時多吃一些利尿的食物，比如紅豆，有利於消除水腫，對身體健康也很有幫助。
2、經常熬夜或睡眠不足
很多人都有熬夜的習慣，但也有不少人經常失眠，因此就會導致睡眠不足，這樣第二天醒來肯定會出現水腫的現象。爲了身體健康着想，建議平時要改善睡眠質量，合理安排自己的作息時間，一定避免少熬夜。
3、壓力過大
一般壓力過大也會導致水腫，因爲體內生理機理上的東西無法排出，所以就會全部呈現在臉部，從而就會出現水腫的症狀。如果想避免水腫的情況出現，首先要改善個人情緒，減少壓力，學會釋放壓力。
4、血液循環代謝能力差
早上醒來出現水腫，很有可能是因爲血液循環代謝能力差導致的，因爲血液循環系統變差的話，體內多餘的水分無法正常排出，此時就會滯留在微血管中，甚至還會滲到皮膚中，因此就會出現膨脹浮腫的現象。不過這種情況不會對身體造成什麼傷害，起牀後來回走一走，水腫就會慢慢自行消退了。
