女生生長髮育是一個複雜的過程，關鍵期主要分爲三個時期，分別是嬰幼兒期、青春期和成年期。
1、嬰幼兒期：這個時期是女孩生長髮育的一個階段，一般從出生到2歲。此時女孩的身體比較柔軟，骨骼、肌肉和腦部等器官都處於快速發育階段。因此，在這個時期，女孩的營養需求非常重要。父母需要爲女孩提供足夠的營養，包括蛋白質、鈣、維生素D、鐵等營養物質。
2、青春期：青春期是女孩生長髮育的關鍵時期，一般從8歲到18歲左右。在這個時期，女孩身體開始發生較大變化，如胸部發育、月經來潮、身高增長等。因此，青春期的女孩需要足夠的蛋白質、鈣、維生素D、鐵、鋅等營養物質來支持身體發育。
3、成年期：成年期是女孩生長髮育的最後一個階段，一般從18歲到45歲左右。在這個時期，女性身體逐漸穩定下來，但仍需要保持營養均衡，維持良好的身體狀況。女性可以多攝入含有蛋白質、鈣、鐵、維生素D等營養物質的食物，如雞肉、魚類、豆製品、牛奶、堅果等。
除了在不同的生長髮育階段注重營養攝入外，女性在生活中還需注意以下幾點：
1、定期進行體檢，關注自己的身體狀況。
2、保持良好的生活習慣，如規律作息、適當運動、戒菸限酒等。
3、注重心理健康，保持積極樂觀的心態。
4、保持良好的社交生活，與家人、朋友保持聯繫，參加各種有益的活動，增強自己的社交能力。
