熬夜是不好的生活習慣，對於男性更是如此，如果男性長期熬夜的話，對身體的危害是非常大的！那麼男性長期熬夜有什麼危害？如何進行補救呢？希望男性朋友們要認真的看看！
男性長期熬夜會有什麼危害呢？大家要知道熬夜是非常不好的生活習慣，因此平常不建議大家熬夜工作或者娛樂等！今日小編整理這些補救方法，希望大家好好的瞭解下！
男性熬夜的壞處
皮膚：乾燥、皺紋、暗瘡、色斑晚10點到凌晨2點是皮膚新陳代謝旺盛的時間，如果身體在安睡，皮膚就可以遊刃有餘地處理代謝廢物。如果他在熬夜，皮膚也正在張大毛孔，外界的有害物質就都吸收到皮膚上了。而且熬夜也會讓男人激素水平失調，誘發粉刺和暗瘡等狀況。
腸胃：胃疼、胃酸，甚至引發胃潰瘍胃是身體中對時刻表比較敏感的器官，熬夜易使胃酸分泌過多而誘發胃潰瘍。同時，在熬夜時常用的煙、濃茶、咖啡對胃黏膜也是不良的刺激。因此小編建議大家如果必須熬夜時可以飲用淡茶，或者金福眉枇杷清茶，不但可以補充熬夜時身體所需的水分，還能下火祛痘。
性能力：性慾降低，性功能障礙跟身體其他器官功能降低相比，男人更恐懼的是性器官的無能--讓他們感覺更接近衰老。男人體內也和女人一樣，有個週期性變化的激素曲線，夜間激素分泌本該較低，但持續工作刺激了大腦皮層，強制腺體分泌過多的激素。長此以往，破壞了人體生物鐘的晝夜節律，讓男人的性激素分泌紊亂，所以熬夜者性功能障礙的比例較高。
男性熬夜補救方法
在熬夜時，應該注重讓室內空氣保持通暢並有一定的溼度。如果無法改變身處的環境質量（如酒吧、飯店、工廠生產線等），就更要在護理上稍微用心，使用含有充足水分和養分的乳液，易於皮膚吸收。
一般而言，皮膚的作息時間是在晚上10∶00～11∶00點之間進入晚間保養狀態。這樣皮膚在下一個階段雖然不能正常進入睡眠，卻也能正常得到養分與水分的補充。
睡前或起牀後利用五至十分鐘敷一下臉（可使用保溼面膜），來補充缺水的肌膚；起牀後洗臉時利用冷、熱交替剌激臉部血液循環；塗抹保養品時，先按摩臉部五分鐘；早上起牀後先喝一杯枸杞茶，有補氣養身之效；做個簡易柔軟操，活動一下筋骨，讓精神旺起來；早飯一定要吃飽，但是不能吃涼的食物。
熬夜飲食
蓮藕：蓮藕對人體也很好，有利尿作用，能促進體內的廢物快速排出，然後淨化血液！
黑木耳：熬夜吃什麼好呢？黑木耳對人體有很大的好處，可以清理腸胃，把殘留在人體的垃圾物質排出體外，促進腸道脂肪食物的排泄，具有抗癌、防癌，延緩衰老效果！
蘋果：男性們在準備熬夜工作時可以準備些蘋果，方便在這期間食用，這樣可以抵抗因熬夜帶來的傷害，這是因爲在蘋果當中含有大量葉酸、有機酸，蘋果內含有高效抗氧化劑，它是好的血管清理劑，防癌症，不僅如此蘋果還有健脾、美容之功效，還有就是，由於熬夜的人容易出現便祕，而蘋果中的果膠可以促進排泄，預防便祕。
