排毒雖然十分重要但一定要選擇正確的方法，用藥物或者保健品清理身體是下乘的方式，讓我們看一看正確的排毒方式有哪些吧。
1、戶外運動
春季的時候要在天氣晴朗的時候，進行戶外運動。因爲運動可以讓身體發熱，有助擴張皮膚毛孔。毛孔具有呼吸和排泄的功能，毛孔擴張有助汗液排出，同時將體內的部分毒素和垃圾也帶走。春季排毒應該多進行戶外運動。比如說早起太陽出來之後，外出慢跑半個小時;比如說傍晚下班後，騎自行車回家;比如說堅持飯後散步，促進身體新陳代謝。
2、暴食排毒從早上開始
前一天晚上暴食了?即使做了半小時的運動還是不夠。早上起來用奇異果、chia種子以及黃瓜、西芹打成新鮮果蔬汁，豐富的纖維素能夠加快腸胃蠕動。
3、早餐要排毒
我們的早餐可以將新鮮的水果砌成碎片，然後加入葡萄乾、燕麥片等，製成燕麥粥，這樣的早餐既可以補充營養又能夠促進身體新陳代謝，讓我們更好的排出毒素。
4、給熱水加點料
吃完食物很容易胃火上升，但是切忌要喝冰水，給平時喝的熱水裏加一些檸檬片、薄荷片或者薑絲，能夠加快新陳代謝的速度，加快腸胃蠕動，改善胃火上升的症狀。
5、降低糖、鹽分以及脂肪攝入量
鹹、辣、過甜，一貫都是節日食物的主題。過量的脂肪、鹽分、糖分以及澱粉，是容易讓你攝入熱量過多的關鍵。因此堅持新鮮的蔬菜和水果作爲食物的主要組成部分，能夠降低你對這類高熱量食物的渴望。
6、吃些素食
春季萬物復甦，很多新鮮的食材上市，一些人鍾愛吃肉，頓頓都是肉菜。注意肉吃多了，腸胃難以將它們及時消化掉，很容易導致體內產生內熱，淤血。加上雞鴨魚等，在被宰殺之前，往往處於緊張、恐懼的狀態，動物身體會產生大量的毒素。這些毒素還未被分解，它們就死亡了，人們吃了肉就容易將毒素攝入體內，導致肝腎等排毒器官負擔加重。
7、減少食物分量
單一的節食很容易導致新陳代謝放緩，因此暴食後可以適當減少食物分量，這樣能夠幫助腸胃恢復正常值，但是同時配合少許運動，防止新陳代謝速度放緩。
