想要子宮健康一些，就要爲子宮排毒，讓宮內和身體內的垃圾及時地排出去。子宮沒生病，纔不會出現那麼多的痛苦。所以說，在月經到來前要記得吃些東西排毒，那麼經期前吃什麼食物最好排毒呢？請記住，選對了食物纔能有好的排毒功效，想知道具體的排毒食物，快跟着小編來瞧瞧。
經期前吃什麼食物最好排毒：
1、枸杞
女人來月經期之前或者來月經期的時候，都可以泡些枸杞茶飲用，因爲枸杞具有活血的作用，還能夠提高免疫力，幫助人體排出身體內的毒素和垃圾。每天抓一小把泡水喝，喝完了可以繼續沖泡，飲用的話，可以連着枸杞一起喝下去。
2、木耳
木耳可是餐桌上常見的食材，具有補氣活血、滋陰等效果，能夠消除體內血液中的熱度。除此之外，木耳還富含具有很強吸附能力的植物膠質，攝入身體之後，能夠將消化系統中殘留的雜質排出去，從而減少體內的毒素和垃圾。
3、紅糖
其性溫，入脾經，日常利用它泡水喝，能夠通淤、排出毒素。此外還可以溫暖身體，促進氣血循環，讓身體內的垃圾更好地代謝出去。所以說，快來月經的時候，要吃些紅糖，但是不能連續吃一個星期以上，尤其是易上火的體質，不然的話，體內火氣會特別大。
4、綠豆
綠豆的解毒作用超級強，許多毒素都可以解，比如說解酒毒、鉛毒、野菌毒等等。這是因爲其能夠幫助人體排毒，增強機體的代謝能力。所以說，想要排毒的話，建議多喝些綠豆湯，不僅排毒還能夠補水，對身體非常不錯。
5、海帶
海帶可是可食用的藻類，很多人都喜歡做成涼拌菜或者說煮湯食用，建議女人們日常要多吃一些。因爲其含有能夠幫助血管清除膽固醇的物質——硫酸多糖。另外，其還富含碘元素，經常吃一些的話，還能夠爲身體補充碘元素，幫助女人們保健身體，避免患上大脖子病。
食物排毒法
在5-7天內給你的身體來個大掃除，自我清理毒素。
(1)起牀後喝一大杯溫檸檬水
起牀後不要立刻進食或忙着洗臉刷牙，此時你需要的是加了一片新鮮檸檬片(如果沒有新鮮的，幹檸檬片也可以)的溫開水，它可以促進腎臟的循環，激發一天的新陳代謝的開始。如果你有每天服用維他命或魚油丸的習慣，此時也可以一併服下，幫助在接下來的早餐中吸收多的營養元素，保證一天的營養和機體正常運作。
(2)肝臟是解毒的重要器官，所以必須減緩肝臟的超負荷運動
需要控制小麥、肉類、乳製品，鹽和糖，食物添加劑、防腐劑、飽和脂肪、酒和油炸食品的攝入量。以米飯爲主食，能淨化腸胃且不會加重消化負擔，它所含的澱粉質對清肝臟來說也是靈丹妙藥。
(3)盡情享受蔬菜和水果
高解毒的食品有：獼猴桃、柑橘、葡萄、菠蘿、黃瓜、菠菜、捲心菜、水田芹。不要擔心所有的蔬菜都有一點微苦，是由於它們含有淨化物質。
TIPS：使用食物排毒的人在剛開始的兩天可能感覺不太好，不過不必緊張，人體此時正在進入一種“康復危機”，此時肝臟正在努力去除毒素，會導致頭痛、疲乏。
