女人們要從開始衰老的時候，就提前做好抗老的措施。這樣子自己才能老得慢一些，避免快速老去。那麼進入衰老期有什麼表現呢？這些問題很嚴重，想了解清楚，就認真來看。
進入衰老期有什麼表現
1、脫髮
女人們年紀大了之後，脫髮問題會越來越嚴重。這是因爲人體老化了，各大器官的功能再不斷下降，導致了腎血不足的情況，從熱致使頭部無法快速獲得養分滋養，而且獲得的營養物質也會變少。沒有營養支撐的頭髮，自然容易斷裂脫落。
2、胸部下垂
女人們差不多都了30歲的時候，就會開始出現胸部下垂的情況，尤其是平日裏不好好穿內衣的女人們。因爲進入30歲之後，女人體內的雌激素分泌量一直在降低。剛開始的時候胸部下垂比較輕微，隨着年齡的增長，進入衰老期之後，胸部下垂的情況變得肉眼可見的明顯。
3、鼻子下塌
年輕的女人，一般來說鼻子都比較挺拔，但是進入30歲之後，鼻子就會開始下塌了。而且隨着年齡的增大，鼻子下塌的症狀會變得更加明顯。這是因爲年齡大了之後，體內的鈣元素流失速度加快，同時膠原蛋白也會被帶走。這樣一來就會導致鼻子內的骨骼缺乏大量的營養元素，時間長了之後，鼻子上部軟骨組織退化之後，鼻子就會開始出現下塌情況。
4、腰腹肥胖
生活中很多老人腰腹部都堆積着大量的贅肉，這是因爲進入衰老期之後，滋生的代謝功能會變得緩慢，導致體內的脂肪和廢物無法及時被排出體外。隨着時間的推移，腰腹部上的贅肉就會越來越多，讓人們的腰部越來越粗，腹部越來越突出。
女人如何遠離衰老
1、減少糖分的攝入量
平日裏女人們進食的時候，要注意遠離高糖分的食物，雖然說甜食美味但是容易導致人們衰老。因爲高糖食物很容易造成身體短時間內升高血糖水平，時間長了之後容易誘發糖尿病，這種慢性疾病會加速人體老化的速度，致使身體其他器官老化速度也加快。
2、常吃咖喱
咖喱中含有薑黃素，這是一種辣素，也是潛在的化學抗衰老劑。日常適當攝入能夠幫助身體對抗衰老，讓自己老得慢一些。所以說，日常烹飪食物的時候，可以加些咖喱調味。
3、少吃油炸類的食物
很多人喜歡吃油炸類的食物，這類食物香味迷人，很多人都愛吃。一些人日常特別愛吃油炸類的食物，經常把它們當做主食吃。比如說一日三餐點炸雞、雞米花、薯條等吃，天天吃容易導致身體攝入過量的油脂，導致體內堆積過量的脂肪和毒素、廢物，這些物質堆積在體內，會加重身體負擔，加速身體老化。
4、多吃水果
生活中有一些不愛吃水果，一日三餐就吃正餐，飯後從來不吃零食，但是也不吃水果。注意了，零食可以不吃，但是水果一定要每天吃一些，因爲水果中含有非常多的維生素，這些營養成分可以延緩機體衰老，能夠減少自由基對身體的傷害。還可以補充抗氧化物，保持身體年輕。
