對於中年女人來說，年紀越大的時候，越是害怕進入更年期。因爲更年期可是女人們最容易老去的階段，一旦進入這個階段，女人們就會感到自己瞬間老了許多。如果想要老得慢就要做好保健，因此，小編提醒，中年女人們快要進入更年期時，要及時做好保健。
中年女人進入更年期有什麼信號
1、容易暴躁
中年女人們若是發現自己突然間情緒特別的暴躁，或者說波動幅度大的話，要注意或是已經進入更年期了。因爲到了這個階段的時候，人體內的激素水平會發生很大的變化，激素水平與人的情緒有聯繫的。因此，很容易出現情緒波動，進而發生各種的異常，比如說讓自己脾氣變得暴躁，或者說情緒過於低落、傷心等等。
2、身體發熱、出汗多
進入更年期之後，女人們的體溫容易持續上升，體溫升高了自然也容易出汗。而且部分女人在沒有什麼活動或者說並沒有幹什麼體力活的情況下，而出現發熱出汗問題。更甚者在晚上睡覺的時候，總是感覺到出汗過多把自己的衣服弄溼了。進而很容易半夜醒來，久久無法再次入眠。
3、月經變亂
月經問題與女人健康息息相關，中年女人發現自己已經出現了月經紊亂現象的時候，就要警惕是更年期要到了。因爲正常情況下，女人們每個月都會來一次月經的，除了健康問題所致之外，只有到了更年期的時候，會開始出現毫無規律的月經到來，也就是無法算準其到來的規律，有時候一個月來兩次，有時候則幾個月都不來等等。此外，月經量也是時多時少。
4、容易出現泌尿系統疾病
進入更年期之後，身體內的激素水平會跟着發生變化，因此，在這個階段裏，女人們容易出現各種的泌尿系統疾病，比如說尿急、尿頻症狀頻發。甚至還有一些女人的性慾低下，對夫妻生活提不起興趣，或者說過夫妻生活的時候，因爲陰道過於乾澀而感到疼痛等等。
中年女人如何做好抗老保健
1、積極應對壓力
到了中年的時候，已經生育過的女人，壓力會特別大，因爲此時她們的子女需要培養，不僅要給予金錢的支持，還要注意子女的心理變化，多關注他們，以免他們因爲缺乏關心而出現不好的情緒，影響其身心發育。另外，爲了維持家庭，還要努力工作，整天都有繁重的工作。
每一天都被這些壓力包圍着，她們的神經一直都是緊繃着的。請記住，壓力過大的話，可是會導致脫髮等衰老問題的。長期如此對健康很是不利，建議中年女人們要積極應對壓力。比如說放慢生活的步調，順其自然，不要過分強求什麼。晚上吃完飯的時候，和愛人或是子女去散散步，有助釋放壓力。
2、科學用腦
中年人擔負着社會、家庭的雙重角色，不管是在做體力活的時候，還是做腦力活的時候，都是需要用腦的。如果過度用腦的話，可是會給腦部帶來負擔的，久而久之，造成大腦衰老。這個時候，你就會發現自己的記憶力比別人差，健忘的症狀也越來越明顯了。
所以說，中年女人們要記得科學用腦，思考之後要記得給自己幾分鐘的放空時間，讓你的大腦休息一下。
3、調節內分泌
進入中年階段之後，女人們都需要面臨更年期的到來，這個時候體內的激素水平很容易出現問題，從而讓你快速變老。爲了讓自己老得慢一些，就需要調理內分泌，讓激素水平保持正常。
如果內分泌問題嚴重的話，要及時就醫，在醫生的指導下，通過服用藥物調節體內的激素水平。此外，平日裏可以多吃豆類及其製品，這些食物富含植物雌激素，吃了以後能夠幫助中年女人們，體內雌激素不足的問題，也能夠起到一定調節內分泌的效果。
4、控制情緒
進入中年之後，女人會發現自己的情緒變化總是太快，比如說莫名其妙就發脾氣，比如說總是莫名地流淚，其中，脾氣大是明顯的情緒變化。請記住，經常生氣，大發雷霆的話，更容易滋生皺紋，讓你看起來更顯老。
所以說，中年女人們要記得控制自己的情緒，每次想要發火的時候，先進行深呼吸，慢慢平復自己的情緒，讓自己冷靜下來。
