在夏季想要顯得年輕一些，女人一定要認真護膚，而且護膚的方法一定要對。同時每天都應該做好護膚措施，纔能有效保護皮膚，否則皮膚會變得又老又黑，讓女人們失去魅力。那麼夏季該如何保養皮膚呢？想要保持年輕的女人們，應該來看看。
夏季女人該如何保養皮膚
1、堅持防曬
夏季天氣炎熱，陽光毒辣，紫外線非常強，照射在皮膚上，很快皮膚就被曬紅了，接着皮膚就會慢慢變黑。長期皮膚被暴曬，不僅會導致皮膚變黑，皮膚也會老化得更快。所以說，要堅持防曬。
堅持每一天防曬，才能避免皮膚細胞被紫外線灼傷，皮膚細胞保持活躍，皮膚才能保持白嫩。所以說，炎熱的夏季外出的時候，一定要提前塗抹防曬霜。當然，防曬霜要根據自己的膚質，選擇對應的產品，才能獲得最佳的防曬作用。
2、堅持補水
夏季氣溫高，就算不活動，只是坐在室內，汗液都會不由自主地冒出來。隨便活動一下，就會滿頭大汗。再加空氣中溫度高，皮膚中水分很容易被帶走，所以說，夏季的時候，女人們的皮膚很缺水。如果不及時補水，不僅皮膚會變幹，而且毛孔會變得非常粗大。
建議每天都要及時給皮膚補水，堅持內調外養的原則。內調則是多喝水，多吃含水量高的水果（如西瓜、水蜜桃、蘋果等）和蔬菜（如黃瓜、生菜、番茄等）。外養則是多敷補水面膜，塗抹補水面霜，水乳早晚都要塗，而且儘量塗厚一些。爲皮膚提供多重的補水鎖水屏障，讓皮膚喝飽水，同時鎖住水分，減少水分流失。
3、堅持清潔
想要皮膚不那麼快變老，需要堅持清潔。因爲清潔不到位，會導致皮膚分泌的油脂、廢物等堵塞毛孔，導致皮膚長痘，毛孔也會變得又粗又大。所以說，平日裏需要堅持清潔皮膚。
清潔皮膚很簡單，早晚洗臉的時候，用水打溼臉部，再塗抹溫和不刺激的洗面奶，用指腹按摩皮膚，起了很多泡泡之後，就可以將臉部用水沖洗乾淨就可以了。沒有負擔的皮膚，才能自由的呼吸，更好地排泄垃圾，讓皮膚越來越白嫩。
夏季吃什麼食物對皮膚好
1、紅黃色蔬果
平日裏應該多吃些紅黃色的蔬果，因爲這些蔬果中含有抗氧化作用的植物化學物質，吃了之後能夠讓皮膚的抵抗力增強。因此，想要保護皮膚日常要常吃胡蘿蔔、西紅柿、芒果、木瓜等蔬果。當然，這些食物不能一次性吃太多，也不能長期連續食用，不然皮膚會變黃。
2、堅果
夏季天熱，假期很多人都選擇窩在家裏不出門。建議無聊的時候，吃零食可以選擇堅果。因爲堅果中含有不少的維生素E，這種營養成分能夠清除導致衰老的自由基，還具有抗氧化的作用，讓皮膚越來越細膩。
3、豆製品
平日裏應該多吃些豆製品，對於滋養皮膚是有好處的。因爲豆製品中含有能夠維持女人皮膚細嫩的植物性雌激素，每天喝杯豆漿，或者說吃些豆腐，皮膚會慢慢變白嫩。
