懷孕了以後，容易出現各種各樣的不適症狀。比如說在進食這方面，有的孕婦吃多少都覺得餓，而有一些孕婦則一聞到飯菜味就想吐，一點食慾都沒有。這樣子可不好，因爲吃不下的話，會影響身體攝入食物，也就沒有營養供給。這對孕婦和胎兒而言，都有極大的傷害，所以說，必須要想法子提高食慾。
孕婦吃不下飯如何提高食慾
1、少量多餐
懷孕初期的時候，不少人會有噁心的感覺，一聞到食物就難受想要吐。可是不吃又不行，對此建議少量多餐。每天每一餐可以嘗試製作不一樣的食物，因爲你並不知道自己對哪種食物，有反應，或者說能吃得下。所以說，只能每天做不一樣的，去嘗試才行。
其中，吃不下飯的時候，可以少量吃一點，不要讓自己空着肚子。因爲空腹的時候，更容易噁心。比如說吃不下飯米飯，那麼吃點麪食，或者說喝些蔬菜粥，又或者說喝些清淡的湯水。另外，也要吃些水果，因爲水果的所含的營養也很豐富。作爲孕婦必須要營養均衡，這樣子才能讓胎兒健康成長。
2、適當吃點酸
不少孕婦沒有食慾，是因爲身體內的胃酸分泌過少導致的。所以說，平日裏要適當吃一些酸性的食物，幫助自己提升食慾。其中，西紅柿、草莓、葡萄之類的，味酸孕婦們可以吃一些。
3、及時補充維生素B6
這種元素能夠促進孕婦的食慾，而且還能減輕噁心問題。因此，在孕期的時候，沒有什麼食慾的話，不妨常吃一些能夠補充維生素B6的食物。比如說馬鈴薯、豬瘦肉、菠菜、花生之類的。
孕期沒有食慾吃什麼好
1、黃豆芽
黃豆芽要多吃，這樣能夠緩解孕婦的不適。但是要記住的是，黃豆芽性寒，平日裏有慢性腹瀉、尿多、脾胃虛寒的孕婦們，最好不要吃，以免加重身體不適。
其中，黃豆芽的吃法有不少，比如說洗好了以後，直接放入油中爆炒食用就可以了。比如說燒開水，將其放入開水中焯燙，燙熟了以後將其撈起來，放入盆中，加入食鹽、味精。花生油、香油、生抽等，再全部攪拌均勻就可以吃了。
2、黃瓜
這種蔬菜水分含量多，而且吃起來清甜可口。生吃的話，還能清熱解渴，吃它還能促進食慾。所以說，孕婦沒有食慾的話，可以多吃一些炒熟的黃瓜(性寒涼，孕婦最好不要生吃)。
黃瓜的吃法，似乎比較單一，比如說將其外表沖洗一遍，之後將其外皮削掉，在將黃瓜切成圓片或是長條。之後洗好鍋燒熱後放油，等到油微熱了以後，倒入黃瓜爆炒，等到快熟的時候，放入食鹽、味精，繼續翻炒一會兒就可以繼續吃了。
3、金針菇
孕婦沒食慾的話，不妨吃一些金針菇，這種食物富含纖維素，吃它有助消化，增加飢餓感，從而增加食慾。而且富含營養的它，除了能夠增強身體的生活活性，還能促進身體更新，有利於吸收和利用食物中的各種營養素。從而讓身體有足夠的營養供給，讓胎兒健康發育，母體自身也能到營養的滋養。
最後，小編提醒，孕婦的飲食必須要特別注意，因爲吃錯了損傷的可不是一個人。
