我們都知道，當遇到災難的時候，即使沒有食物沒有水，我們依然可以存活幾天，但是如果沒有空氣的話，幾分鐘人就會喪失生命了。而肺是我們呼吸空氣的重要器官，如果肺部受到了損傷的話，對我們的健康是非常不利的。所以平時我們應該注重保護自己的肺。
如何正確養肺
1、要多做深呼吸
生活中每天早晨起牀的時候可以站在窗口，吸入清氣、呼出濁氣，並且在自己吸氣時，最大限度向外擴張腹部，有利肺健康。
呼吸要深長而緩慢，用鼻呼吸，每次深吸氣3—5秒，屏息1秒，然後慢呼氣3—5秒，屏息1秒。每次5—15分鐘，每天練習一兩次。
2、健身能養肺
一天中養肺的最佳時間是早7點-9點，最好此時進行慢跑等有氧運動，能強健肺功能。步行是最簡便、安全的運動，體質較弱者可以從慢速散步開始。
每天適當的散步對自己的健康也是非常有益的，每日步行500-1500米，隨着時間的增長可以逐漸加快自己行走的速度。
另外，上下樓梯、慢跑、太極拳等運動也對肺功能有益。
3、笑口常開
“笑”是最“便宜”且有效的養肺方法。
笑可使人的胸廓擴張胸肌伸展，肺活量增大，調節人體氣機的升降，解除胸悶，消除疲勞，恢復體力。尤其是在清晨鍛鍊時，如果開懷大笑，可以使肺吸入許多清新空氣，呼出廢氣，加快血液循環，從而達到心肺氣血調和，以保持人的情緒穩定。笑可祛病健身，但必須適度，否則會樂極生悲。
4、繞開肺癌
吸菸對健康的危害是非常大的，生活中一定要戒菸，因爲吸菸會將呼吸道上皮的纖毛破壞掉，這些纖毛是呼吸道的“清道夫”，使肺損傷增大。
30歲以前戒菸能使肺癌的風險降低90%，戒菸5年後，由於吸菸所致的口腔和食管腫瘤風險也會降低一半。
養肺吃什麼
1、提到滋陰潤肺通常都會提到梨，梨的功效包括又不限於生津止渴，清熱潤肺的作用，能有效的緩解咳嗽，喉嚨嘶啞的症狀，但是梨性寒，脾胃不好的病人不宜多食。用雪梨、川貝、冰糖和銀耳煮沸做成川貝雪梨水，能減輕梨本身的寒性，是體寒體虛的病人緩解肺炎的有效方法。
2、推薦一款滋補湯類，蘿蔔排骨湯。大家都知道蘿蔔補氣，能清肺熱，適量食用能化痰止咳，而排骨富含豐富的蛋白質，能補充病人機體的消耗。用蘿蔔、排骨、枸杞、生薑來燉煮一鍋滋補湯，不僅能止咳化痰，還能提高身體的免疫能力。
3、病人在早晚可食蓮子百合粥，醫學上認定百合能補心益肺，對咳嗽，咽喉痛都能起到有效的緩解作用。當然，百合除了做成粥類還可以入菜，西芹百合是最常見的炒法，病人可以不妨一試。
