對於女人來說，身體上有兩個“祕密花園”，那就是乳房和陰道。這是可是女人們隱私部位，同時也是很脆弱的地方。平日裏如果不做好保護措施的話，就會受到嚴重的損傷，甚至患上疾病，給健康帶來極大的影響。所以說，作爲女人們平日裏請務必要保護好乳房和陰道。
女人如何保護乳房和陰道
一、乳房保健
乳房由於沒有骨頭支撐，內部都是軟組織，因此，很容易受傷，爲了避免其受傷，建議做到以下這幾點：
1、穿戴好胸罩
穿胸罩除了是遮羞之外，還是爲了固定乳房。因爲雖然年紀的變大，乳房也會長大，進而乳房重量也會增加。若是不戴胸罩的話，乳房就會下垂和晃動，這樣子會導致其變形的。因此，務必要穿戴好胸罩。
當然，需要注意的是，乳房也需要透氣，所以說，白天穿戴胸罩，到了晚上則要脫掉，養成不穿胸罩入睡的習慣。
2、保持正確的姿勢
姿勢不對同樣會傷害乳房，比如說不要駝背，不然會影響乳房的挺拔。比如說不要趴在桌子上睡，不然的話，會擠壓到乳房，影響乳房氣血的流動。所以說，女人們平日裏不管是走路，還是坐着，都要擡頭挺胸，這樣才能讓你的乳房挺起來不下垂。
3、不要過度揉捏乳房
很多女人平日裏會通過揉捏的方式，按摩乳房。注意了，適合的揉捏能夠起到按摩作用。但是，千萬不要過度揉捏，比如說不能太用力。不然，乳房很容易淤青，造成乳房內的氣血流動受阻。此外，還伴侶的女人們，在同房親熱的時候，要叮囑另一半，不要大力揉捏乳房。
二、陰道保健
陰道不好好保健的話，很容易發炎的。其中最主要的是保護好外陰，其是陰道生殖器外露的部分，更容易被細菌盯上。所以說，務必要保護好外陰：
1、不穿緊身內褲
內褲可是直接與外陰接觸的，穿得太緊身了，就容易將內褲包的太緊了，時間長了會導致外陰不透氣，而且也會影響血液流動，致使其受傷，降低抵抗力，最終致使外陰健康受損。而且太緊了，再加上白帶的刺激，敏感的外陰容易滋生細菌，進而發炎。
所以說，想要保護陰道的話，避免外陰被感染的話，千萬不要穿緊身內褲。此外，外穿的褲子也不要太緊，尤其是緊身的牛仔褲。
2、做好清潔措施
外陰每天要接觸很多的髒東西，比如說白帶、排尿時殘留的尿液等等。若是這些髒東西一直附着在外陰皮膚上的話，很容易刺激外陰誘發細菌的。所以說，每天晚上洗澡的時候要認真清潔外陰，當然只需要用清水沖洗一下就好了，沒必要用上洗液之類的。不要用沐浴露或是香皂擦洗，因爲這些東西含有一部分的化學成分，敏感的外陰接觸到它們，反而容易被刺激。
3、騎自行車要小心一些
外陰很脆弱，當被撞擊的時候很容易受傷，比如說致使外陰出現紅腫，甚至還造成處女膜破裂。所以說，平日裏騎自行車的時候要小心一點，在坑坑窪窪的道路上騎車的時候，要稍稍將屁股擡起來，避免外陰與座椅碰撞。而且騎自行車的時間也不要太長，以免外陰與座椅上時間進行摩擦，容易損傷外陰皮膚。
