在當今這個謠言與真相泥沙俱下的年代，想要得到一件事的真相顯得異常艱難，特別是在健康問題上謠言更是讓人眼花繚亂。比如當下已進入秋季，關於秋季養生的說法充斥在各種媒介上，有人認爲應該遵循古法，主張“秋凍”;而有人卻認爲“秋凍”早已不合時宜，再拘泥於此只會危害自己的健康，這兩種說法究竟孰是孰非呢?
其實通過理性的分析不難發現，“秋凍”存在這明顯的侷限性。在過去科技水平有限，人們無法通過空調等取暖設備度過秋冬季節，貧寒的人家甚至連禦寒的衣物都沒有，在這種大背景下，在初秋氣溫剛剛有所下滑的時候，通過少穿衣服的方式，讓身體漸漸適應變冷的氣候。這樣，在氣候更爲嚴寒的冬季，身體會好受一些。
事實上，秋季氣溫降低更有益於病原體的滋生。如果這時實行“秋凍”，寒冷會降低身體的抵抗力，讓病菌有了更多可乘之機給我們的健康帶來威脅。因此，在季節交替之際，我們要根據氣候變化及時增加衣物，不但如此，對於一些特殊的部位還要做好保暖工作，否則，身體很容易出現異樣。
頭部
秋季是偏頭疼多發的季節，這和頭部頭部受涼有着密不可分的聯繫。頭部受到冷氣刺激後，腦血管會出現收縮，導致血液循環不暢，造成頭痛的出現。在季節轉涼之際，要注意頭部保暖，保證充足的休息。
雙腿
在氣溫漸涼的季節，很多人爲了展示曼妙的身材，下裝還是十分清涼，不穿禦寒的衣物，讓雙腿直接暴露在冷空氣裏，這會讓外界的寒氣一點點侵入體內，風溼病、關節炎、下肢涼、免疫力低等等症狀都會一一出現，因此，不能爲了愛美讓健康受到傷害，這種做法得不償失。
腹部
腹部受涼，會對我們的腸胃造成極大的影響，不但會影響對食物的消化吸收，還會導致消化不良，腹痛腹瀉等諸多消化疾病;對於女性而言，這還會導致痛經和月經不調的出現，因此對腹部的保暖工作不容忽視。
雙腳
按照中醫的說法，人的雙腳上佈滿了密密麻麻的穴位，經脈;當足部受涼勢必會影響全身機體的運作，人的體抗力也會下降，讓各種疾病乘虛而入。
可見，對於傳統的養生觀念不可全信，做到科學的養生纔能有益於身體的健康。
