女性失血多吃什麼補血快
1、女性失血多吃什麼補血快
紅豆
紅豆不僅營養成分高，女性多食物還能幫助起到排毒養顏的效果，因爲其鐵質含量相當豐富，具有很好的補血功能。
蓮藕
蓮藕含豐富澱粉及各種營養物質，有最符合人體所需求的各種營養，能幫助起到補氣益血。
菠菜
菠菜有名的補血食物，菠菜內含有豐富的鐵質胡蘿蔔素，所以菠菜可以算是補血蔬菜中的重要食物。
桑葚幹
桑葚幹是目前水果及其製品中含天然鐵最豐富的，每100克含鐵42.5毫克，是水果中的補血果。
牛奶
牛奶最宜人，平補血脈、益心、長肌肉、令人身體健康、面目光悅、志不急，故爲子者常須供之，以爲常食。
紅棗
紅棗是補血的人首選的食物，增強血液中紅細胞的含量。
龍眼肉
龍眼肉除了含豐富的鐵質外還含有維生素A、B和葡萄糖、蔗糖等。補血的同時還能治療健忘、心悸、神經衰弱和失眠症。龍眼湯、龍眼膠、龍眼酒之類也是很好的補血食物。
2、女性什麼時間補血效果好
從月經來的第一天起至排卵前(約十四天)的這段時間稱爲濾泡期，從月經來五到七天，到月經結束後七天內，都還是在排卵前的濾泡期。在這段期間，腦下垂體分泌一種叫做卵泡激素的賀爾蒙，刺激卵巢中的卵泡(濾泡)成熟，而卵泡在成熟的過程中又會分泌雌激素刺激子宮內膜成長增厚。所以，在這段期間內進補是在爲下一次的月經打好基礎，但由於行經期間不能熱補，只好等到月經期結束後七天內再補。所以，女生要強身固本，在女人補血的黃金時期就得把握這七天的最佳補血時間。
3、女性貧血的危害
輕度的貧血，往往難以自測。嚴重的貧血，可以看到臉色和瞼結膜蒼白，個別嚴重者會有乏力、心慌、頭暈、耳鳴、記憶力減退等貧血的表現。眼袋很大、眼睛乾澀、眼皮沉重，表明氣血不足。皮膚粗糙，沒光澤，發暗、發黃、發白、發青、發紅、長斑都表明氣血不足。頭髮乾枯、掉髮、發黃、發白、開叉都是氣血不足。入睡困難、易驚易醒、夜尿多、呼吸深重或打呼嚕，都是血虧。手心偏熱或者出汗、手冰冷，或者指腹扁平出現縱紋。
女性補血的食療配方
1、當歸紅棗排骨
洗淨血水放入沙鍋加入枸杞紅棗當歸，蔥，薑片，大火燒開，再小火燉至排骨蘇爛，鹽，雞精調味即可。以上幾種食材配在一起燉煮，就能收到滋陰潤燥，養顏護膚的輔助作用。
2、銀耳紅棗湯
銀耳爲涼補有潤燥的作用。燥氣和火氣就像急性慢性病，火氣來得急去的快。
3、黑糯米粥
黑糯米、紅棗、桂圓、山藥、紅糖，小小提醒，桂圓雖然可以補血氣、促進血液循環，但是因爲不易消化，每次儘量下7-8個就可以。
4、養顏補血燕麥粥
先泡好核桃，紅棗，龍眼乾。把燕麥清洗乾淨倒進電飯鍋裏，加適量的水，開煮咯！記得要看時間啊！粥滾開了就換到熬粥檔啊，出鍋前放了些紅糖。
5、雙紅補血湯
紅薯500克，紅棗10克，紅糖適量。清水2000毫升然後一起下鍋煮開，紅薯熟才下紅糖。喜歡吃南瓜的也可以把紅薯換成南瓜。
女性活血補血的穴位
1、關元穴，足三裏、關元、氣海是人體三大強壯要穴。古有“針必取三裏，灸必加關元。”之說。關元穴是(任脈之穴，也是小腸的募穴)人體元陰和元陽的交匯處，是“男子藏精，女子蓄血”之處，統治足三陰經及小腸、任脈疾病。按摩關元穴，提高脾胃生化氣血的功能。每一輪輕輕按壓8次，每次8輪，補血、消除小肚腩。
2、期門穴(足厥陰肝經)是足太陰、厥陰、陰維諸經之會處。呵護肝臟，避免肝血虛，常按此穴，對肝血不足有良效。
3、隱白穴(屬足太陰脾經之穴)統血、止血。鼻子出血、月經量多可按摩或灸此穴。“太陰根於隱白，名曰陰中之陰。”按摩此穴可刺激脾經，促進氣血源源不斷的生化，是女性補血的大穴。（參考站點：養生之道網）
