我們都清楚糖尿病人的飲食都是圍繞着血糖。也就是說，飲食直接影響着糖尿病人的血糖。那麼，糖尿病人吃什麼能降血糖呢?下面一起去看看吧。
不吃甜食就能降血糖?
臨牀上，常有糖尿病患者抱怨，自己已經吃得很少，也從來不吃甜食，但血糖值還是居高不下。其實，不要以爲吃得很少、不吃甜的，血糖就能自動降下來，因爲人的身體有自然保護作用，長時間攝取不到能提供足夠糖分的食物，就會啓動其他升糖激素，促進肝糖原分解，如此血糖也不會降低。相反，飢餓之後的暴飲暴食還會造成血糖突然升高，給身體帶來更大危害。
正確的做法是要均衡糖尿病飲食，“固定時間吃，吃固定的量”。此外，還要注意食物的“質”，更能事半功倍，如攝取蛋白質時，從飽和植物性蛋白質(如豆腐、豆乾)選起，接着可以選擇魚類、雞肉。如果吃一般紅肉(豬肉、牛肉、羊肉等)，則要注意選擇油脂少的部分。攝取主食時儘量避免精製加工的食物，宜選擇全麥類等富含天然維生素、礦物質及對血糖穩定有幫助的食物。
常喝蜂蜜降血糖血脂
蜂蜜作爲一味中藥，在中藥學中、它屬於補氣類中藥。它味甘，性平。歸脾、胃、肺、大腸經。具有調補脾胃、潤肺止咳、潤腸通便、潤膚生肌、解毒等功效。主治肺燥咳嗽、腸燥便祕等病症。
現代中藥藥理學研究表明，蜂蜜能夠增加體液免疫功能，具有降血糖和降血壓的作用。蜂蜜能夠增強體質，提高抗病能力和延緩衰老。
作爲一種滋補類食品，蜂蜜具有豐富的營養。首先它是一種純正的天然營養品，不合有害物質成分。蜂蜜的主要營養成分是葡萄糖和果糖。其餘是水分、蔗糖、無機鹽、蛋白質、氨基酸、酶類、維生素、酸類、激素、膽鹼以及芳香物質等。其中，糖類是蜂蜜的主要營養成分，佔70%一80%，其中又以單糖即葡萄糖和果糖爲主，佔總糖分的85%一95%，可被人體直接吸收利用。另外，蜂蜜中的兩類很豐富，主要有澱粉酶、氧化酶、還原酶、過氧化氫酶、葡萄糖氧化酶、磷酸釀蔭等。蜂蜜中的氨基酸多達18種。維生素以維生素C和B族維生素含量最多，還含有多種微量元素。蜂蜜中的營養物質對保護肝細胞有較好的作用，並且能夠增加肝細胞的再生能力。還能營養心肌，提高心肌的代謝功能，改善心肌供血，發揮強心作用。經常服用蜂蜜能降低血脂和血糖水平，並且使血壓保持平穩。
5種食物降血糖
1、苦瓜降血糖
苦瓜有“植物胰島素”之稱，其中所含的苦瓜皁苷，有非常明顯的降血糖作用，苦瓜不僅有類似胰島素樣作用，而且還有刺激胰島素釋放的功能。
降糖吃法：苦瓜可炒食，也可榨汁。將苦瓜1根，剖開去瓤，用清水洗淨，切片，水煮服用，每天1-2次，有利於控制血糖升高。
2、洋蔥
洋蔥具有較高的藥用價值，能降血脂、抗炎平喘、防止動脈硬化等，含有刺激胰島素合成和分泌的物質，有較好的降血糖作用，很適合糖尿病人和血糖高的人羣食用。
降糖吃法：洋蔥可生食或炒食。用洋蔥100克，洗淨切片，用開水泡後，加醬油調食，每天1次。
3、蘿蔔
白蘿蔔可以降低血糖，含鈣量較高，有助於降低糖尿病患者併發骨質疏鬆症的風險，還能降低膽固醇。
胡蘿蔔含有胡蘿蔔素、維生素等多種成分，以及一種無定形的黃色成分。人體攝入後，有明顯的降糖作用。
降糖吃法：蘿蔔可炒、可燉，胡蘿蔔還能生吃或榨汁。蘿蔔熟吃更易被人體吸收，可將胡蘿蔔或白蘿蔔切成塊與肉類一起用高壓鍋燉食。
4、西紅柿
西紅柿含糖量低，營養價值很高，其中含有果酸,能降低膽固醇的含量。西紅柿能有效地幫助降血糖，西紅柿紅素有利於預防2型糖尿病等與肥胖有關的疾病。
降糖吃法：西紅柿可涼拌生食，也可炒食或煮湯。西紅柿一個，西柚半個，西柚去皮，番茄洗淨去皮，均切成小塊，放入榨汁機中榨汁。
5、芹菜
芹菜味甘，性寒。不僅能降血壓還能降血糖、降血脂，有散瘀破結、消腫解毒、清熱利溼的功效。
降糖吃法：芹菜可炒食或者搗爛取汁。取芹菜汁，煮沸後服用，有降血糖的作用。(參考網站：家庭醫生)
