女性愛美一則爲自己，二則更爲身邊愛自己的人，讓自己更美除卻護膚品以外，遠離生活中的惡習也是非常重要的。長期不良的習慣會加速皮膚的衰老速度，這有違愛美女性的初衷，而這些皮膚“殺手”你們是否都瞭解呢?
女人們要改掉3個壞習慣
1、再困也別帶妝入睡
想象一下，你的一天，除了空氣中的灰塵，你還接觸了多少髒東西。拖着疲憊的身軀回到了家中，往牀上一躺，很舒服，但是!請妹子不管多累，都記得起來清潔，否則不要怪油脂和髒東西導致你的皮膚氧化或發炎，還會影響皮膚隔離外界的屏障功能，導致皮膚缺水、敏感、更容易受到外部的傷害。所以聽小編的話，再累也要卸妝，還皮膚一個乾淨的空間。
2、別咬指甲
你已經長大了，咬指甲不應該是你做的事情了，不衛生。最容易傷害指甲的方法就是咬指甲，不管是無意識或是因爲壓力大。真的咬到上癮的人可以擦指甲油，也許爲了避開吃指甲油你就能戒掉這個壞習慣了!這招會不會太絕噢。
3、睡前別吃零食
白天小編建議不要吃零食，但到晚上就是禁止了，因爲熱量都會存在身體裏。如果真的想吃東西，可以選吃水果、低熱量酸奶或熱牛奶。
多吃這六種食物會讓你更美
胡蘿蔔
這種埋在地裏的小人蔘，不僅對清除你體內的多餘脂肪，對膚色的改善也很有幫助的。因爲胡蘿蔔不僅僅能改善便祕，胡蘿蔔還有清熱解毒，潤腸通便的作用，其富含β-胡蘿蔔素，可中和人體內的毒素。新鮮的胡蘿蔔排毒效果會更好。把胡蘿蔔打成汁，再加上蜂蜜、檸檬汁，既好喝解渴又能起到清腸排毒的功效。如果能堅持服用一段時間，你會你的膚色真的會像紅蘿蔔一樣的透着紅。
香蕉
香蕉對美容的貢獻不僅是你所知道的通便排毒的效果，很多人可能還不知道香蕉皮敷臉的祛斑美白效果非常不錯的。吃香蕉的話是因爲香蕉內含豐富的果膠，可促進 腸道蠕動，幫助消化，縮短食物殘渣通過腸道的時間，增加排泄物的水分含量。因此香蕉具有調整腸胃機能，改善便祕，能並預防大腸癌的效果。
西紅柿
西紅柿是一種非常健康的蔬果，它含有豐富的機酸及纖維素，能幫助促進消化，預防便祕。而且西紅柿中還含有大量的維生素C和煙酸，每天吃一個西紅柿能夠抗衰老，還可使面色紅潤而富有光澤。
山楂
山楂的口感非常好，山楂中含有枸櫞酸、蘋果酸、抗壞血酸、酶和蛋白質、碳水化合物，有不錯的降血壓的作用，而且還能促進胃腸消化，健胃消食。中醫認爲山楂有很好的健胃潤肺，助消化的作用。平時可以將山楂用沸水沖泡，代茶飲，茶淡爲宜。
黃豆
豆類中的異黃酮有助調節女性荷爾蒙以及減輕女性更年期的症狀，對婦女順利度過更年期最爲有益。豆類也是蛋白量高的食物，能夠降低膽固醇還能將婦女更年期的潮熱反應減少到最低程度，同時能使骨骼健壯。每天至少補充25克豆類蛋白，大概是每天兩杯半豆漿的量，還能減低乳腺癌的發生機率。
紅棗
被譽爲“鐵桿莊稼”、“木本糧食”，又名大棗，與桃、梅、杏、李(或慄)並稱“五果”，維生素含量極高，民諺“一日吃三棗，一世不顯老”，又稱“天然維生素丸”，連續吃紅棗的病人，康復速度3倍於單純吃維生素藥劑。(參考網站：家庭醫生在線)
