現在很多人都實行晚婚晚育，很多女人在三、四十歲才結婚生小寶貝，可是女人35歲後身體的很多機能都開始老化，而超過此年齡再生育的都屬於高年齡的產婦了，不管是對小寶貝還是女人本身都會增加一定的風險。那麼像這種高齡婦女怎樣才能生出健康的小寶貝呢？
高齡婦女要想辦法提高卵子的質量
1、通過飲食讓氣血充足
都說女人是水做的，其實是靠血養的，女人缺血就會老得特別快，而且也會引發很多疾病。只有氣血充足了才能支撐卵巢更好的工作，產生優良的卵子。建議多吃山藥、烏骨雞、豬肝、黑芝麻、櫻桃、阿膠等補足氣血。
2、姨媽期間更應該注重保養
姨媽正不正常直接反映出卵巢或子宮的健康問題，這也是很多婦科疾病都是從姨媽中發現的原因吧。如果發現自己月經不調時一定要找出原因，並及時調理。切記經期不能亂吃生、冷、辣的食物，同時還要保持心氣平和，不要動不動就生氣。同時要記錄姨媽光顧的週期，計算排卵日。另外，越是高齡越要提升自己的身體素質，還要加強體育鍛煉才行，可以做一些瑜伽或比較休閒的運動。
3、要睡飽覺不要熬夜
現代人的生活真是多資多彩，晚睡也成爲了一種習慣，但是在備孕期間一定要讓自己休息好，有吸菸喝酒習慣的女性也應該要戒除，因爲熬夜和菸酒是最傷卵巢的。卵巢都不健康如何才能產生優質的卵子呢？當然想要養出好的卵子，還要注意情緒管理，緊張焦慮的心情可能會導致內分泌不正常，從而影響卵泡發育。
4、疾病要積極及時的治療
女人越到高齡身體就會越來越差，各種疾病也會纏身，所以在孕前一定要先做好檢查，有病的就要及時的治療，不然就算懷上了，也會危及到寶寶和自身，除了女人本身，丈夫也要做好全面的健康檢查，畢竟已經是高齡產婦了，如若懷上的寶寶不健康，可能就沒有二次機會了。
高齡婦女備孕需要做哪些檢查
1、對於這些高齡的婦女，可能會有流產史，或上過環，需要通過B超檢查是否有炎症，同時還要檢查子宮內部的形態及厚度，還有卵巢的大小及卵泡基數等。
2、高齡婦女還要做DNA檢查，高齡婦女由於卵子質量本身就沒那麼好，寶貝畸形的概率也會增加，所以夫妻雙方都應該做一下基因檢查，特別是在此前有反覆流產現象的夫妻。
3、再就是一些常規的婦科檢查，包括內分泌、白帶、血常規、肝功能、血糖、高血壓及身體各項抗體等。當然也需要檢查葉酸代謝及微量元素。（本站（）專稿，如需轉載請註明出處。）
