據統計，女性在45歲以後也就是更年期時期的平均血糖水平比同齡男性要高出很多。所以，更年期婦女罹患糖尿病的比率更是高於男性。而本身有糖尿的病的女性則會使更年期提前到來。那麼更年期女性該如何預防糖尿病呢？
更年期女性容易患糖尿病
由於卵巢功能的衰退，更年期婦女的雌激素水平降低，促性腺激素分泌水平增高，導致植物神經功能紊亂，引發各種形式的心理障礙，這些負面情緒導致體內一些應激激素的大量分泌，而這些激素都是升高血糖的激素，會和胰島素互相拮抗，降低人體糖代謝的調節能力，這都是更年期婦女容易患上2型糖尿病的原因。如果本來就是糖尿病患者的女性，在進入更年期後，血糖就更加難以控制了。
在更年期期間，女性的糖尿病症狀往往十分隱匿，並無多飲、多食、多尿及體重減輕的的臨牀表現。糖尿病引起的疲倦、乏力、反覆感冒、心煩易怒、全身不適等症狀，又容易與更年期症狀相混淆，讓人放鬆警惕。
另外，更年期婦女受負性情緒的影響，惰性增加，不愛運動，胃口好，容易造成體重的增加。而恰恰好肥胖也是糖尿病的主要誘因之一。
糖尿病會讓更年期提前
糖尿病會讓女性的絕經期提前。據美國健康醫學網報道，哥倫比亞卡塔赫納大學的研究團隊發現，女性2型糖尿病患者更年期提前的可能性會增加3倍，她們更年期來臨的平均年齡爲48.5歲，而非糖友更年期來臨的平均年齡爲50.1歲。
這就意味着，女性2型糖尿病患者體內雌激素的天然供應比正常情況下耗盡得更早，從而增加了她們心臟病發作和罹患中風與骨骼疾病的風險。
研究團隊詢問了11個拉丁美洲國家的6000多名年齡在40~59歲之間的女性的更年期、抑鬱症和糖尿病的狀況，並控制了體重、血壓和使用激素替代療法等因素。
結果顯示，45歲以下的2型糖尿病患者更年期提早的可能性會增加3倍；年齡在40~44歲之間的2型糖尿病患者中，有近1/3的人已經出現了更年期症狀。研究人員還發現，患有肥胖症的女性，患上糖尿病的可能性會增加57%，另外，高血壓也會增加她們患糖尿病的風險。
更年期女性如何預防糖尿病
1、控制飲食
多食豆製品、新鮮蔬菜，每日熱量維持在2000千卡左右，少食含糖和脂肪的食品，尤其要限制動物脂肪與肥肉的攝入量。
2、加強鍛鍊
增加體力活動時間和運動量，避免發生肥胖。
3、監測血糖
血糖出現波動時應及時就醫，調整用藥量；如果是病情嚴重的更年期女性，服用雌激素替代治療時應當慎重。未很好控制糖尿病的時候，不建議用雌激素。如果必須使用，應首先控制好糖尿病，而且要經常注意血糖的情況，隨時調整藥物劑量或用法。口服劑型的雌激素需經肝臟代謝，大量長期應用是否可能影響肝糖原的合成及貯存，要謹慎考慮。
