安全期和排卵期對於女人來說是兩個特別重要的事情，學會計算安全期和排卵期對健康很是有利。爲此不少女人問怎麼計算安全期和排卵期呢？接下來小編將分別爲大家介紹計算安全期和排卵期的方法，供大家參考。
怎麼計算安全期？
時間法
月經週期是從此次月經的第一天起至下一次月經來潮的前一天止，排卵一般發生在月經週期的中間，以28天爲一個週期計算，排卵期應爲下次月經前14天左右。從理論上來說，在排卵期的前後兩三天裏容易受孕，其餘時間都算安全期。
體溫法
排卵後的一到兩天裏體溫開始升高，約比排卵前升高0.2~0.4，因此每天早晨醒後未起牀前測量體溫也有助於推算安全期。
比林斯法
一般成年女性當出現大量、潤滑的黏液時則接近於排卵期，這時的陰道分泌物較清亮，可以拉出細絲而不容易斷。處於安全期時的陰道分泌物少而稠厚，拉絲時易斷裂。
怎麼計算排卵期？
對於月經規律的女性來說
首先，對月經規律的備孕女性來說，可以根據月經週期進行推算，一般排卵期大多在下次月經的前14天左右。
比如，你的月經週期爲28天，那麼排卵期就應在月經週期的第14天左右。
如果你的月經週期爲40天，則排卵期就應在月經週期的第26天左右(即下次月經前14天左右)。
根據精卵的存活時間，一般在排卵期前後共1周左右時間內易受孕，故認爲此時是受孕的最佳時期。
對於月經不規律的女性來說
假如你的月經本來就不規律，那麼排卵期肯定不能按照常規方法來計算了。我們可以通過以下方法來測量。
如果月經週期規律的話，女性的排卵期一般在下次月經來潮前的14天左右。排卵日的前5天和後4天，連同排卵日在內共10天稱爲排卵期。
如果經期不穩定的話，你的排卵期是什麼時候就要這樣推算了：排卵期第一天=最短一次月經週期天數減去18天，排卵期最後一天=最長一次月經週期天數減去11天。計算方法是以本次月經來潮第一天爲基點，向後算天數。
比如你月經週期不規律，有時候只有23天，有時候則長達35天。那麼你排卵期的第一天就是23-8=5，排卵期的最後一天就是35-11=24。那這種情況下，排卵期可能就有24-5=19天這麼長了。但是這也只能說明這段時間有排卵的可能性，無法精確推算出排卵日到底是哪天。
小編溫馨提示：女人們想要通過安全期達到避孕的目的話，以上介紹的計算安全期和排卵期的方法，一定要了解清楚，不然會降低安全期避孕的效果。
