氣血不足就是中醫學中的氣虛和血虛。氣血不足的結果會導致臟腑功能的減退，引起早衰的病變。那麼當一個人出現氣血不足的時候我們應該如何調理呢？調理氣血不足的方法有哪些呢？
女人氣血不足會怎麼樣？
1、易腹瀉
經期拉肚子其實就是氣血不足，因爲經期來臨的時候，有限的氣血被調集起來，腸胃就越發地氣血不足了，於是就出現了功能削弱，容易腹瀉。
2、長痘痘
痘痘是身體有毒素的一種表現形式，長痘是表示身體的某個臟器積累了毒素，用“痘痘”來告訴你是時候要清理一下毒素了，而徑路不通是導致毒素堆積在體內的根本原因。
3、臉色暗黃
人一旦氣血不足，肝臟就無法正常排毒，膽黃素不能被及時代謝掉，就會導致膽黃素阻滯，面色發黃黯啞，皮膚粗糙。所以，改善皮膚的第一步就是補足氣血。
4、月經不調
氣血就像太陽，源源不斷地爲身體輸送熱量與能量，保證氣血順暢，而血虛的人無法得到氣血給予的熱量，體內已形成寒溼，很容易導致氣滯血瘀，月經不調。
5、引發肥胖
有的人長期節食會導致化血無源頭，很容易導致氣血兩虧，影響身體排毒，新陳代謝不暢，毒素越積越多，反而會越減越肥。當身體的血氣能量不夠，沒有足夠的能量將身體內部的廢物排出體外，這些排不出去的垃圾堆積在身體內部組織的間隙，隨着堆積垃圾的逐漸增加，人就慢慢的胖起來。
6、乳腺疾病
乳腺增生，其實就是氣血不足。乳房上分佈了非常多的經絡，如果你氣血不足，氣血失調，血行不暢就會氣滯、血瘀、痰凝互結於乳房這就成了乳腺增生。《婦人大全良方》曾提到：“此屬肝脾鬱怒，氣血虧損，名日乳巖”，明確地道明瞭乳腺疾病的誘因也是氣血問題。
7、孕產婦氣血兩虧
懷孕時母親的血液就是孩子生長的土壤，母親身體素質好壞直接影響孩子。母親血寒，就是體內寒氣比較重的母親，在懷孕前就伴有痛經、腰痠、背痛、腿痛、肩頸痠痛現象的，或在懷孕期間吃了大量寒涼食物的女士，孩子生下來自然寒氣重，容易出現黃疸重、溼疹、吐奶、腹瀉、感冒、咳嗽、哮喘、過敏等症狀。母親血少，孩子生出來自然血少，容易睡眠不好、夜驚、膽小、愛哭鬧、自控能力差，容易腹痛、腹瀉、便祕、溼疹、感冒、咳嗽等。如果產後如果不及時補足氣血，很容易氣血兩虧，從而出現乳汁不足，大便祕結，血虛體弱，頭暈，乏力，甚至產後腹痛，陰冷，性生活等不協調等，嚴重的會落下月子病的，影響正常生活。
氣血不足如何調理
需要適時的進行調理，而調理氣血包括調氣、調血和調理氣血關係三個方面。
1、調氣
調氣包括補氣和調理氣機兩個方面。補氣適用於氣虛證：由於人體氣的生成，源於腎所化生的先天之氣，脾胃運化的水谷精微之氣，以及由肺吸入的自然界清氣。因此，補氣多爲補益肺、脾胃、腎等臟腑，且以調補脾胃爲重點。調理氣機適用於氣機失調的病證：氣機失調的病證主要有氣滯、氣逆、氣陷、氣閉、氣脫等。治療時氣滯者宜行氣，氣逆者宜降氣，氣陷者宜補氣升氣，氣閉者宜順氣開竅通閉，氣脫者則宜益氣固脫。
2、調血
調血包括補血和調理血運兩個方面。補血適用於血虛證，由於血源於水谷精微，與脾胃、心、肝、腎等臟腑的功能密切相關。因此補血時，應注意同時調治這些臟腑的功能，其中又因“脾胃爲後天之本，氣血生化之源”，故尤爲重視對脾胃的補養
調理血運血運失常的病變，主要有血瘀、出血等，而血寒是血瘀的主要病機，血熱、氣虛、瘀血是出血的主要病機。血瘀者宜活血化瘀，血寒者宜溫經散寒行血；出血者宜止血，且須根據出血的不同病機而施以清熱、補氣、活血等法。
此外，要適宜多吃富含“造血原料”的食品，富含優質蛋白質、必需微量元素（特別是鐵元素）、葉酸及其維生素B12的營養性食品，如豆製品、動物肝腎臟、動物血、魚、蝦、雞肉、蛋類、大棗、紅糖、黑木耳、桑葚、花生（帶紅皮生吃更好）、黑芝麻、胡桃仁和多種新鮮蔬菜及其水果等。如果嫌食補麻煩，也可以直接服用補血補氣的鐵之緣片進行改善，方便快捷，也能及時補充氣血，紅潤肌膚。
從這些方面判斷你是否氣血不足
1、摸手的溫度：如果手一年四季都是溫暖的，代表人氣血充足，如果手心偏熱或者出汗或者手冰冷，都是氣血不足。
2、看頭髮：頭髮烏黑、濃密、柔順代表氣血充足，頭髮乾枯、掉髮、頭髮發黃、發白、開叉都是氣血不足。
3、看睡眠：成人如果像孩子一樣入睡快、睡眠沉，呼吸均勻，一覺睡到自然醒，表示氣血很足；而入睡困難，易驚易醒、夜尿多，呼吸深重或打呼嚕的人都是血虧。
4、看牙齦：牙齦萎縮代表氣血不足，只要發現牙齒的縫隙變大了，食物越來越容易塞在牙縫裏，就要注意了，身體已在走下坡路，衰老正在加快。
5、看皮膚：皮膚白裏透着粉紅，有光澤、彈性、無皺紋、無斑代表氣血充足。反之來看的話，如果您的皮膚粗糙，失去光澤，開始發暗、發黃、發青、發紅、發白以及長斑的話那就代表您的氣血不足。
6、看眼睛：氣血不足首先可以從眼睛看起，看眼睛事實上是看眼白的部分，也就是看眼白的顏色，人人都知道“人老珠黃”，其實就是指眼白的顏色逐漸變得混濁、發黃，而且出現血絲，那麼這就表明你氣血不足了。眼睛隨時都能睜得大大的，說明氣血充足；反之，眼袋很大、眼睛乾澀、眼皮沉重，都代表氣血不足。
7、看手指的指腹：無論孩子還是成人，如果手指指腹扁平、薄弱或指尖細細的，都代表氣血不足，而手指指腹飽滿，肉多有彈性，則說明氣血充足。
8、看手指甲上的縱紋：只在成人手上出現，小孩不會有的。當成人手指甲上出現縱紋時，一定要提高警惕，這說明身體氣血兩虧、出現了透支，是肌體衰老的象徵。
9、看運動：運動時如果出現胸悶、氣短、疲勞難以恢復的狀況，氣血就不足，而那些運動後精力充沛、渾身輕鬆的人就很好。
四個小動作調理氣血
想要調理好氣血運行，那麼我們需要從日常習慣方面着手。平時生活中多對身體進行保健，例如眨眼、叩腰以及踮腳等等，這些都能夠從小地方中獲得最大的身體益處。具體的生活習慣中調理氣血不足的方法如下：
第一：眨眼
建議只要有時間就可以用了的眨眼睛，然後兩邊的眼球則是按照左右方向進行轉動，大約重複十次之後就凝視遠方一分鐘，然後繼續。休息能夠更好的放鬆眼睛周圍的肌肉，這種方法能夠很好的促進眼部的血液循環。不過需要注意的是，如果是高度近視的患者，在轉動眼球的時候速度一定要慢，避免對身體造成傷害。
眨眼睛其實就是一種按摩眼睛的方法，並且淚液也能夠更加均勻的分佈在眼球的周圍，同時還可以滋潤眼球以及清潔眼球。另外，在眨眼的瞬間，眼皮能有效的暫時遮住光線，這樣眼睛也能夠得到短暫的休息。
第二：轉頭
在空閒時間，無論你是什麼姿勢都可以閉上雙眼，然後將頭部先儘量的後仰，再最大限度的低頭，這樣能夠很好的放鬆頸部以及背部的肌肉。然後將頭部進行繞圈做圓周運動，進行十五次左右就可以了。最後則是將要背挺直的依靠在椅背上，休息片刻、
這種轉頭運動能夠令頸部獲得足夠的運動，增加肌肉的力量，同時也可以改善血液循環。除此之外，如果身體中出現了頸椎病、落枕還有肌肉疼痛的情況，使用這種方法也能夠獲得很不錯的效果。這種運動方法男女老少都可以進行，能夠有效的調節頸背部的氣血運行情況，不過老年人進行的時候動作一定要舒緩不能夠過於激烈，避免造成傷害。如果是白領，那麼在上班的時候每隔一兩個小時就要運動五到十分鐘。
第三：叩腰
怎樣調理氣血不足，我們一定要選擇正確的方法，不同身體位置的調理方法是不一樣的。如果是腰部的氣血運行情況，調養的方法最好能夠選擇叩腰。具體的操作方法如下：將雙手握成空心拳，然後反手對我們的背部進行舒緩並且有節奏的叩擊，特別是腰骶部的位置更是需要注意。另外，叩擊的手法一定要平穩，並且力道也要從輕到重，不可以突然間使用蠻力。方向則是需要選擇從上到下，然後再從下到上，如此反覆進行。除了進行叩擊之外，也可以將我們的雙手搓熱，然後在腰眼位置進行揉搓，然後進行到爲椎骨左右就可以了。每天早晚各做一百遍就可以了，能夠很好的促進腰部氣血循環。
經常對腰部進行叩擊，能夠很好的舒緩經脈，並且令腰脊位置更加的強壯。除此之外，還具有固精益腎的功效，對於一些腰膝痠軟還有脊背疼痛的情況都有很不錯的療效。
第四：踮腳
將我們的雙腳同時踮起，只用腳尖着地，並且兩條腿上下不停的進行抖動。抖動的時候能夠令兩條腿中的肌肉不斷的收縮以及放鬆，這樣下肢的血液循環就能夠得到促進。然後再講雙腿併攏着着地，用力的踮起腳跟，先放鬆然後重複上述的抖動。大概三十次左右就可以了，建議上班族每隔一個小時就做一次這種運動。
這種踮腳的調理氣血不足的方法古來有之，不僅能夠調理氣血，同時還可以鍛鍊肌肉。從身體的經絡方面來看，這種養生方法也能夠很好的疏通足三陰經，令下肢的氣血運行更加的順暢。
