不少人飽受落枕之苦。得了落枕不能直接按摩肩頸部位，以免加重症狀。落枕是位於肋下的腋窩神經受壓迫所致，通過合理活動手臂來解除神經麻痹，就能有效緩解落枕，加快痊癒。那麼你知道落枕如何治療比較好嗎？
落枕如何治療比較好
整個活動過程分3步
1.把疼痛一側手臂一點點擡起，保持20秒，注意放鬆；
2.把疼痛一側手臂轉到身後，手靠在後背上，向後牽拉肘部，同時掌心向下輕按，持續20秒，做2~3遍；
3.疼痛一側手臂擡起90，與肩齊平，肘部彎曲120，輕輕向後牽拉約20秒，這個動作做2遍。如果落枕2~3天還沒有緩解，說明症狀較重，應及時就醫。
落枕原因
一、肌肉扭傷
如夜間睡眠姿勢不良，頭頸長時間處於過度偏轉；或因睡眠時枕頭不合適，過高、過低或過硬，使頭頸處於過伸或過屈狀態，均可引起頸部一側肌肉緊張，使頸椎小關節扭錯，時間較長即可發生靜力性損傷，使傷處肌筋強硬不和，氣血運行不暢，局部疼痛不適，動作明顯受限等。
二、受風寒
如睡眠時受寒，盛夏貪涼，使頸背部氣血凝滯，筋絡痹阻，以致僵硬疼痛，動作不利。
三、勞累導致
臨牀統計發現，落枕病人多與每天長時間伏案工作導致機體透支引發氣虛有關。中醫認爲，“氣爲血之帥”，當氣無法推動血運行時，頸部再感受寒邪，必然會導致落枕。
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