無論是男人，還是女人，都需要適當的進行補腎，否則容易出現腎虛的症狀，比如乏力、頭暈、失眠、健忘等。很多女生都認爲自己不需要補腎，究其原因，是不瞭解女人補腎的好處，所以認爲補腎可有可無。其實，補腎是很重要的，只有補好腎，才能讓自己更健康。
女人補腎的好處
1、提高睡眠質量
女人補腎的好處之一，就是提高睡眠質量。衆所周知，當存在腎虛的情況時，夜間的小便次數就會增多，這不利於睡眠，從而讓你一直處於淺睡眠狀態，而一直處於淺睡眠狀態的話，就容易做夢，情況嚴重時，還可以導致失眠。所以，女人一定要補腎，這樣才能提高睡眠質量。
2、改善月經不調
腎虛的女人，白帶量較多且質地比較稀薄，到了經期後，經血量也會增多，時間長了，容易患上月經不調，甚至引起貧血。所以，有腎虛症狀的女人要懂得如何補腎，這樣才能改善月經不調的症狀。
3、預防凍瘡
女人補腎還有一個好處就是預防凍瘡。一些女人到了冬天之後容易生凍瘡，而這些生凍瘡的女人，有很大一部分人都是常年四肢冰涼的，其實，這都是腎虛惹的禍。建議腎虛的女人在冬天補腎，可以溫腎助陽，從而預防凍瘡。
補腎食譜
胡蘿蔔羹
取胡蘿蔔兩根，切成細線，與冷牛奶（加熱過的）150克混合攪勻，加入適量鹽。每日一杯，分3次服用，連續一週最爲有效。
豆蔻奶汁
將芹菜、青蔥切成細絲，與四杯酸奶或奶酒混合，並加些豆蔻肉末和適量的鹽，充分攪拌後放入冷藏室。每天清晨服用半杯（20-30克）。
芹菜蛋羹
將芹菜300克少洗淨，切段，放入鍋中用水煎煮片刻，加入少許麪粉和1杯濃肉湯，再加入1個蛋黃，熱飲最好。
