腎是人體中很重要很重要器官的，腎有問題腎氣自然也會不足，腎氣不足會讓人免疫力、精力下降，讓你看起來沒精打采的，一副病怏怏的樣子，爲此女人需時刻想辦法補足腎氣。
吃核桃烏雞粥補足腎氣
核桃是益腎的好食物，經常吃些不僅能補足腎氣還能爲身體補充鉀、鈉、鐵、磷等微量因素，爲身體提供元氣。以下介紹的這道粥是女人補足腎氣的好食譜：
首先將核桃取出果肉，再將大米、枸杞和切塊的烏雞都洗乾淨。之後將一些薑末放入油鍋中爆香再將烏雞肉過油，再倒入一些鮮湯並加入大米一起煮滾，再將枸杞和核桃肉加入煮沸的湯水中，之後再用小火熬煮一小會兒，直至大米煮熟後再加鹽加蔥花即可食用了。
溫馨提示：飲食補腎很不錯，但是食療的效果不會那麼快，需要堅持食用，當然也不能爲了效果而暴飲暴食。
喝些韭菜豬腰湯
韭菜是補腎氣的好食物，再加上滋補身體的豬腰，此款湯可是相當地滋補身體，所以說想要從飲食中着手補腎的話，一定要認真看看。
首先將豬腰洗淨後切片氽水，再將韭菜和甜椒一起洗淨，分別切段、切片，放在一旁備用。然後將薑末放入燒熱的油鍋中爆炒，再加些水放入鹽、味精及米醋。另外，將豬腰、韭菜和甜椒一同放入水中，之後用小火將食材煮熟就好了。
溫馨提示：凡事過猶而不及，因此就算韭菜豬腰湯補腎又滋補，但是也不應該喝太多，女人喝湯時也要注意節制喲。
食些山藥黑芝麻糊
黑色食物能補腎這是衆所周知的，再加上入腎經幫助身體補腎陰的山藥，可以說山藥黑芝麻糊是再好不過的補腎美食，而且做法也很簡單，女人們不妨試試。
首先將何首烏、黑芝麻和山藥一起洗乾淨，並且將水分甩幹再炒熟，再想辦法將它們研磨成末。之後將粉末放入碗中加水攪拌均勻，最後再加些白糖有助調味。至於水量的多少可自行而定，想稠一點就少點水，想稀一定就多加些水。
女人腎氣足才能讓身體強健，容顏才能保持姣好。上面介紹的三款食譜，做法簡單，食材好尋，味道各有千秋，還能滋身補腎，對於想要補腎的女人來說，這樣的好東西可一定不能錯過喲。女人們，可以自己動手烹飪食用，這樣一來也順便活動了筋骨。(99健康網()專稿，如需轉載請註明出處。)
