年紀越大，人就看起來越老，隨着年紀的增大，身體中的膠原蛋白就會慢慢流失，女人們看起來就會一天比一天老。這對女人來說，是很可怕的!因爲衰老會讓她們靚麗的容顏消失，換來的卻是滿臉的皺紋。那麼女人吃什麼可以抗衰老呢？
常吃這四款食物能幫助抗衰老
1、黃瓜
這種蔬菜含有大量的維生素E，這種營養成分有助人體對抗衰老，起到延年益壽的效果。另外，它含有的黃瓜酶具有非常強的生物活性，攝入身體之後能夠加快新陳代謝。
對此，建議日常的時候，不妨多吃些黃瓜。你可以選擇洗乾淨之後立馬生吃，也可以選擇洗淨後拍碎做成涼拌黃瓜食用。當然，不吃生的，可以炒熟了吃，味道和營養都是很不錯的。
2、胡蘿蔔
這種蔬菜顏色鮮豔，一看就讓人喜愛，有食慾。建議女人們要多吃它，因爲它含有能夠幫助人體清除容易引起衰老的自由基的胡蘿蔔素，還含有能夠提亮膚色的維生素A。同時，其富含維生素B和C，這些營養物質，能夠滋潤皮膚。
胡蘿蔔這種蔬菜，要生吃也是可以的，只不過味道可能有些女人接受不了。在吃法上，除了可以生吃之外，也可以洗淨後搭配其他蔬菜或是水果，榨成果汁飲用。接受不了生吃的話，可以選擇切好後炒熟了食用。其中，和雞蛋一起炒着吃，可以說是絕配。
3、蜂蜜
蜂蜜具有護膚效果，這是很多人都知道的，除了護膚之外，其實日常吃些蜂蜜，對於抗衰老也是有效果的。因爲其含有非常多的抗氧化物質，這些物質能夠很好地保護細胞，延緩衰老。
此外，其能夠爲皮膚提供充足的養分，因此，愛吃蜂蜜的女人們，皮膚往往更有彈性。同時吃它還能夠幫助殺滅或者抑制附着在皮膚表面的細菌或者病毒，起到預防色素沉着的效果，讓你的皮膚變好。皮膚好了，整個人看起來容光煥發，自然顯得年輕。至於吃法，多數人習慣用它泡水喝，也就是往溫開水中，加入幾勺蜂蜜，攪勻之後飲用即可。
4、獼猴桃
這種水果雖然看起來很醜，毛茸茸的，但是營養很豐富。其含有非常多的維生素C，一天吃一個就能夠滿足身體對維生素C的需求。經常吃能夠抗皺祛斑，讓你的顯得年輕。同時，其還含有不少的維生素E，能夠很好地預防色素沉着，對皮膚也是非常有好處的。
建議女人們要常吃獼猴桃，一天吃一個就好了。最好是挑捏起來軟軟的吃，比較甜一些。若是捏起來很硬的話，味道可酸了，所以說，不愛吃酸的女人，挑獼猴桃要細心一些了。
女人日常飲食的技巧
1、多吃對護乳食物
乳房很重要，不好好保養會得乳房疾病的。爲了身體健康，必須要多吃護乳的食物，比如說具有雙向調節雌激素水平的豆類。比如說能夠增強抵抗力的蘑菇，時常吃一些能夠避免你患上乳腺癌。比如說紅薯也是非常不錯的，具有的特殊成分，不僅能夠延緩衰老，而且還能夠預防乳腺癌。
2、補養氣血的食物
女人的臉色不好，會讓她們看起來很滄桑，看不到任何的魅力。想要有紅潤的臉色，就需要及時補養氣血，當身體氣血充足了，臉色自然會好起來。其中，龍眼、紅棗、枸杞挺適合女人補養氣血的，日常應該吃一些。
