近年來，糖尿病患者數量急增，很多人在不知不覺中就患上了糖尿病，給身體健康帶來了巨大的危害。患糖尿病的人多嗎？一起來了解一下。
患糖尿病的人多嗎
患糖尿病的中老年人數量是很多的，而近年來，糖尿病正越來越多地找上年輕人，而不良的生活方式成爲了發病的主要原因。年輕的糖尿病病人，都有一個共同點，那就是身體都很肥胖。有資料表明，在我國有近千例的兒童糖尿病患者，每10個糖尿病人中就有一個是青少年。糖尿病的低齡化必須引起高度重視，否則可能對青少年的健康成長帶來嚴重的影響。
爲什麼糖尿病會越來越低齡化？這與現代的生活方式有很大的關係。在飲食上，年輕人青睞洋快餐，本來中國人的飲食習慣是碳水化合物居多，而洋快餐則是高脂肪、高蛋白的食物，長期攝入就容易誘發糖尿病;有的年輕人喜歡吃甜點，這就導致攝入的油和糖過量;同時，年輕人運動量不夠，出門坐車、上下樓有電梯，攝入的食物過量，而運動又不足，就容易導致肥胖，從而成爲糖尿病的高危人羣。
如何預防糖尿病
1、控制飲食
治療糖尿病的關鍵在於控制飲食。通過飲食控制，可促進尿糖消失，空腹血糖降至正常，糾正代謝紊亂，防止各種併發症。應根據病人體重、勞動強度測出所需主糧的量。每天主糧不高於250克。如再感覺飢餓時，可增加些既含有高纖維，又能降血糖的蔬菜量，如洋蔥、芹菜、海帶、菠菜等。蛋白質類副食品如豆製品、牛奶、瘦肉等都可食用。
2、經常運動
保持運動對於1型糖尿病的預防至關重要，每天運動30分鐘，可以選擇散步、慢跑、游泳等，絕對有益。1型糖尿病發生的一個重要特徵就是胰島素抵抗，就是身體對胰島素不敏感，無法正常利用，而運動恰好可以改善胰島素的敏感性，可以有效預防2型糖尿病。芬蘭一項調查發現，運動能激發胰島細胞的活性。每週運動4小時，或每天運動35分鐘的人，即使體重沒有變化，其患糖尿病的風險也會下降80%。
3、勞逸結合
一般病人可參加正常工作，但不宜過度勞累。要節制房事。保持精神樂觀，避免精神創傷。運動可增強對糖的耐受性和降低對胰島素的依賴性，減少胰島素需要量，降低血糖，改善血脂的代謝異常。適當的運動可控制肥胖。選擇慢跑、散步、練功十八法、健身操、太極拳等項目，從短時間，小運動量開始，持之以恆。但空腹時及重症糖尿病人不宜運動，以防發生低血糖休克等疾病。
4、控制血壓
通過運動和飲食來實現減肥，特別要關注腹部脂肪，因爲腹部減肥能大大提高糖耐量。控制高血壓，這與糖尿病病情發展密切相關。
5、控制體重
肥胖，尤其是腹型肥胖是2型糖尿病發生的危險因素。隨着生活水平的提高，胖孩子越來越多，糖尿病開始“瞄上”青少年，這不得不引起人們的重視。爲了有效預防1型糖尿病，首先就要把體重降下來，使體重接近正常。
6、控制鹽量
多尿是1型糖尿病的症狀之一。多數1型糖尿病患者伴有高血壓和肥胖，多吃鹽會使血壓升高，不利於高血壓的防治，故必須限鹽。少吃鹽可以減少患心臟病和中風的可能性。
