入秋之後大家的養生注意事項從夏季的祛溼轉移到秋季的防燥，所以秋季養生離不開滋陰潤燥這個話題。那麼防燥該選擇什麼保健品呢？其實蜂蜜是廉價又健康的選擇，蜂蜜對於大家來說並不陌生甚至非常熟悉，不僅口感甜蜜同時具有保健和防病功效。而今天小編將要和大家一同瞭解的便是有關於蜂蜜的功效，以及爲何秋季要選擇蜂蜜養生。
8個理由讓你選擇蜂蜜
1.潤燥
古人養生講究“朝朝鹽水、晚晚蜜湯”，關於早上是否可以飲用鹽水要因人而異，但蜂蜜水卻有滋陰潤燥的功效。在中醫裏蜂蜜可以製藥，同時也是一味藥物，有補中潤燥之效。在《本草綱目》中提及蜂蜜可以“和營衛，潤臟腑，通三焦，調脾胃。”
所以，對於秋燥引起的皮膚乾燥、咽乾、咳嗽等問題，可以選擇利用蜂蜜來調理。
2.止咳
古人講夏養心秋養肺，秋季人體很容易出現肺燥、肺熱等現象，而肺燥、肺熱則表現爲咳嗽、咽乾、咳痰等。其實早在《千金方》中便提及蜂蜜有止咳作用。
3.修復肌膚
平常女性的自制面膜中蜂蜜是“主角”之一，蜂蜜對於皮膚有修復、保溼、滋潤和去皺等作用。在《普濟方》中提及的百花膏則採用蜂蜜製成，有治療痘痘和瘙癢的功效，在《本草綱目》中則提及蜂蜜可以治療風疹和風癬，甚至蜂蜜還有治療燙傷的作用。
4.潤腸
秋燥還容易導致大便乾結、便祕、痔瘡等問題，而蜂蜜具有很好的潤腸功效，可以改善秋季腸道上火造成的不適現象。除此之外，蜂蜜對於胃潰瘍、十二指腸潰瘍等有調理保護作用。
5.抗菌
蜂蜜有很好的抗菌作用，這也是爲什麼利用蜂蜜治療皮膚問題，但卻不會造成皮膚感染的原因。
秋季經常食用蜂蜜可以維護口腔的健康，在一定程度上還可以起到消滅細菌的作用。而在治療燙傷方面，蜂蜜可以促進肌膚的再生，以及抑制細菌生長，保護皮膚。
6.護肝
蜂蜜還有解酒護肝的作用，秋燥不僅僅會傷肺，還容易導致肝火旺盛。而如果經常飲酒則會加重對肝臟的損傷。蜂蜜具有很好的解酒護肝的作用，酒後或肝火旺的情況下，可以選擇飲用蜂蜜水或者蜂蜜菊花茶。
7.保護心血管
蜂蜜雖然屬於甜味食物，但卻具有保護心血管的作用，只是高血糖病人不宜食用。蜂蜜可以擴張動脈血管和改善心肌功能，對血壓有調節作用。動脈硬化的人羣可以常吃蜂蜜來調理。
8.提高免疫力
經常食用蜂蜜還可以調理身體，提高人體的免疫力。其作用主要來自於其中的多種酶類和礦物質。同時，在《神農本草經》中將蜂蜜列爲上品，並指出有“除百病、和百藥”的作用。
所以，蜂蜜作爲大自然饋贈給人類的甜點，不僅口感好，同時既是滋補品也是治病良藥。秋季食用蜂蜜不僅可以潤燥，同時還可以防治疾病。那麼有關蜂蜜的具體使用方法你知道多少呢？
蜂蜜的多種使用方法
1.茶飲
秋季利用蜂蜜可以製作成爲潤燥止咳茶飲，如蜂蜜雪梨水，即在蒸煮好的雪梨水中添加蜂蜜食用，潤燥止咳效果佳；蜂蜜檸檬茶，可以止咳解膩；蜂蜜蘿蔔汁，即利用白蘿蔔汁和蜂蜜沖水飲用，可止咳潤肺。
2.蜂蜜面膜
秋燥導致的的皮膚乾燥、細紋等問題，也可以選擇蜂蜜進行調理。如蜂蜜牛奶面膜，可以利用蜂蜜、牛奶、蛋黃等攪拌均勻，然後敷臉，具有潤膚防皺和促進美白的作用。而如果因爲秋燥出現的全身皮膚瘙癢問題，可以在洗澡之前用蜂蜜兌水塗抹身體，然後用水沖洗，同樣有滋潤肌膚的作用。
3.洗滌傷口
當身體因爲意外而出現細小傷口時，在沒有其他消毒液的情況下，可以利用蜂蜜水洗滌。因爲蜂蜜去掉糖分之後，其具有一定的酸度，清洗或塗抹傷口部位，可以令細菌不再滋生，對於傷口的腫脹和疼痛也有一定的緩解作用，加快傷口的預防。
喝蜂蜜水的正確方法
1.蜂蜜水直接加水調勻就可以了。
2.這個要看杯子大小和個人口味，你可以慢慢放慢慢調，知道自己覺得味道合適爲止。
3.一般來說早晨起牀空腹喝一大杯蜂蜜水是很潤腸胃的，潤腸就能排毒，所以還能起到美容養顏的效果哦。
4.蜂蜜一用開水泡就變得熱氣了，要用溫水或者冷水，若用溫水要先加冷水再加熱水，微溫就可以了。
蜂蜜水什麼時候喝好
5個時刻喝蜂蜜水最好
蜂蜜是含營養成分非常豐富的一種食品，也是許多養生人士必備的保健聖品。大家都知道蜂蜜水具有養生保健的功效，但是你們瞭解什麼時候喝蜂蜜水纔是最好的呢？蜂蜜水可以幫助我們清宿便排腸毒，快來看看究竟應該什麼時候喝蜂蜜水吧！
早晨一杯蜂蜜水清腸排毒
經常早晨喝蜂蜜水的朋友會發現，基本每天都會廁所便便一次，非常規律，會形成一種習慣，這樣每天排毒非常及時。清晨起來一杯蜂蜜水，有利於清理腸胃，有助於排除體內垃圾。蜂蜜所產生的能量比牛奶高約5倍，能夠在很短時間內補充給人體能量，消除人體疲勞和飢餓。早晨喝蜂蜜，可以快速補充體能，讓一天有充足的精神。
做法
每天早晨起來後，空腹喝一杯涼開水或一點溫的開水沖泡一勺即可，堅持食用，讓你清除體內毒素。
健康提示
空腹喝蜂蜜水容易使體內酸性增加，本身腸胃不好的人最好是用30度的水泡着喝，否則容易引起腹瀉、腸胃炎等。
午後一杯蜂蜜水補充能量
每天下午3、4點，正值午餐與晚餐之間，也是能量消耗最大最疲勞的時候，此時機體處於“飢餓”狀態，及時補充一杯溫熱的蜂蜜水，既讓混沌的大腦在芬芳香味中有所清醒，還能夠補充一些糖分和能量，爲接下來兩三個小時的工作和生活提供活力基礎。同時，蜂蜜水還可以與酸奶、果蔬汁等混合食用，使機體補充更多營養物質。
做法
下午茶時間，爲自己準備一杯蜂蜜牛奶或者蜂蜜茶飲。
睡前一杯蜂蜜水安神助眠
中醫有句話：“朝朝鹽水，晚晚蜜湯”。說的意思是：每天早起空腹喝淡鹽水，每天晚上睡前喝蜂蜜水。蜂蜜中的葡萄糖、維生素可以調節神經系統功能，緩解神經緊張，促進睡眠，而且沒有任何副作用。睡前一杯蜂蜜水，可以幫你舒緩情緒，提高睡眠質量。
做法
睡覺前喝一勺蜂蜜即可，用涼開水沖泡更好。
餐後一杯蜂蜜水消食助消化
蜂蜜對胃腸功能有調節作用，可使胃酸分泌正常。進食後，尤其是飽食後，胃部消化功能易下降，大腸蠕動變弱。而蜂蜜有增強腸蠕動的作用，可以促使胃酸正常分泌，可顯著縮短排便時間，消除大餐後的積食。
做法
餐後1-2小時後，食用一杯蜂蜜水。
飯前一杯蜂蜜水抑制胃酸
蜂蜜對胃酸分泌有重要的影響影響，胃酸分泌過多或過少時，蜂蜜可起到調節作用，使胃酸分泌活動正常化。如在飯前1個半小時食用蜂蜜，它可抑制胃酸的分泌，從而減少食物對胃粘膜的刺激。
做法
進食前0.5-1小時的時候，食用半杯蜂蜜水。
