很多女人很注重美容護膚，但是越護理皮膚越敏感，因爲化妝品的化學物質對我們的皮膚有很大的刺激，所以想要護膚更要注重內調而不是單純的外養。而內調的最好方法就是食療，那麼女人吃什麼美容養顏呢？別急，接下來小編爲大家介紹4款美容養顏湯的做法，女性們不妨動手製作吃吃看，長期堅持會有意想不到的美容養顏效果。
美容養顏食譜一、五豆美容養顏湯
材料：黑豆、紅豆、綠豆、黃豆、紫米各1勺(勺的大小隨意，5種原料等量即可)，紅糖(根據個人口味適量添加)。
做法：
1、將5種原料清洗乾淨，用清水浸泡一夜。
2、連豆帶浸泡的水一起倒入鍋中，添加清水，水量是豆子的6倍左右。大火煮開後，改小火，虛掩着鍋蓋，煮半小時，待豆子開花即可，吃前調入紅糖口味更佳。
功效：這副“豆米方”對五臟六腑全都顧及，寒熱搭配，不涼不燥，瀉不傷脾胃，補不增瘀滯，真是一劑駐顏長壽的妙方。
美容養顏食譜二、黑木耳紅棗瘦肉湯
材料：黑木耳30克，大紅棗20枚，瘦豬肉300克。
做法：把豬肉洗淨後加入黑木耳和紅棗，用文火燉煮，熟後食用。
功效：能夠改善皮膚暗沉和色斑，解決氣虛血瘀症狀，幫助身體排毒，從而達到美容養顏的功效。
美容養顏食譜三、南瓜鯽魚湯
材料：南瓜600克，南杏15克，北杏5克，無花果3個，鯽魚1條，豬瘦肉50克，生薑3片。
做法：
1、各物分別洗淨，南瓜切塊;南北杏、無花果稍浸泡；鯽魚宰洗淨，煎至微黃，濺入少許清水。
2、一起下瓦煲，加清水2500毫升(約10碗水)，武火滾沸後改文火煲約1小時，下鹽便可。
功效：南瓜富含糖類、演粉、蛋白質、脂肪、鈣、磷、纖維、胡蘿蔔素和各種維生素。不僅適合減肥人食用，還是許多少女、少婦的最佳美容食品。
美容養顏食譜四、珍菌湯
材料：猴頭菇、茶樹菇、黑木耳絲、雪耳、雲苓、黃豆、黑靈芝片、蜜棗各適量，排骨約500克。
做法：
1、將湯料洗淨用清水泡30~60分鐘。
2、選新鮮排骨約500克，洗淨放入鍋內，加清水至淹蓋排骨，用大火煲至水開後約5分鐘，熄火將將排骨撈起。
3、將浸泡過的湯料與排骨一同放入湯鍋內，用大火煲30分鐘
4、再改用小火煲1~2小時後，根據各人喜好加鹽調味就可以享用美容養顏的珍菌湯啦。
功效：菇菌的食療作用越來越被人所重視，珍菌湯選用猴頭菇、茶樹菇、雪耳等優質珍菌用排骨烹調，長期食用可增進人體免疫力，美容養顏的功效，是適合全家人經常食用的靚湯。
“飯前先喝湯，勝過良藥方”，這話是有科學道理的。而且在生活中喝對了湯有護膚的功效。以上爲大家推薦了四款美容養顏湯，每款食譜都有具體的做法，想要好肌膚的女性朋友們，不妨吃吃看，長期堅持下去能夠達到美容養顏的功效。
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