很多人都想成爲瘦美人，爲了追求骨感美，想盡辦法減肥，到最後把自己弄得太瘦了，看起來一點美感都沒有。要知道，女人太瘦對健康是很不利的，那麼女人太瘦有什麼壞處呢？女人該如何健康增肥呢？接下來將一一爲大家介紹，供大家參考。
女人太瘦有什麼壞處？女人太瘦影響健康
1、子宮脫垂。
沒有了足夠量的脂肪的保護，子宮容易從正常位置沿陰道下降，子宮頸下垂，甚至脫出於陰道口外，就形成我們談及色變的子宮脫垂，嚴重的還可能導致宮頸口感染，甚至宮頸炎。
2、骨質疏鬆。
調查研究發現：體瘦的女性髖骨骨折發生率比標準體重的女性高1倍以上。這還是由於過瘦的人體內雌激素水平不足，影響鈣與骨結合，無法維持正常的骨密度，因此容易出現骨質疏鬆、發生骨折。
3、血尿。
我們的腎臟由一層緻密的結締組織包裹着。過於消瘦的人，體內脂肪含量不足，導致這層結締組織變鬆弛，肌力減弱，無法給腎臟提供可依託的外在肌肉保護。所以，腎臟容易下垂並導致內部靜脈血滲出，出現血尿，還常伴有腰部痠痛。
4、記憶衰退。
大腦工作的主要動力來源於脂肪，它能刺激大腦，加速大腦處理信息的能力，增強短期與長期記憶。消瘦的人體內脂肪攝入量和存貯量不足，機體營養匱乏，這種營養缺乏使腦細胞受損嚴重，將直接影響記憶力，於是我們變得越來越健忘了。
5、膽結石。
我們的膽汁是由肝臟分泌的，其中含有膽固醇、膽鹽、鈣和卵磷脂等，它們之間保持着一定的比例。過於消瘦的人一般熱量攝入不足，所以沉澱在身體組織中的脂肪就加速消耗，膽固醇也隨之移動，導致其在膽汁中的含量增加，膽汁因而變得黏稠，析出結晶並沉澱下來形成結石。
6、貧血。
過於消瘦者普遍存在營養攝入不均衡的問題，鐵、葉酸、維生素B12等造血物質本身就攝入不足；由於吃得少，基礎代謝率也比常人要低，因此腸胃運動較慢、胃酸分泌較少，影響營養物質吸收，這些都是造成貧血的主要原因。另外，營養不良則身體免疫力降低，還容易出現繼發性貧血。
7、十二指腸瘀滯。
這種疾病你也許並不熟悉，但你的瘦，或許正是導致它的罪魁禍首。十二指腸橫段位於腹膜後，是消化道中最固定的部分。過於消瘦的人，其腸繫膜和後腹膜脂肪稀少，內臟下垂，無形中縮小了脊椎與腸繫膜上動脈近端部分之間的空隙，致使十二指腸遭受壓迫。於是吃下去的東西難以消化，表現出腹部飽脹不適，伴有疼痛或飯後嘔吐。嘔吐物含膽汁和所吃食物，症狀呈間歇性反覆發作。
8、不孕。
醫學專家指出，女性的體脂百分比至少要達到17%，才能維持正常的月經週期和性慾水平，這也是她們將來能夠健康懷孕、分娩及哺乳的最低脂肪標準。因爲，脂肪組織能將腎上腺皮質所提供的原材料加工轉變爲雌激素，是體內除卵巢以外製造雌激素的重要場所。體內脂肪過少，雌激素的合成及其在血液內的濃度水平就會受到影響，導致雌激素水平處於不足狀態，而這一水平正是影響女性生育能力的關鍵標準之一。
9、胃下垂。
不要再羨慕你身邊那個總是一吃就飽，幾口米飯就能應付一頓午餐的女同事了，只有她自己明白，她的胃每天在經受着多麼大的折磨：食慾不振，還總是感覺脹氣、脹痛。如果爲此去做一次令人痛不欲生的胃鏡檢查，那診斷結果可能是：胃下垂。是的，當人體過分消瘦時，身體內腹壁鬆弛、腹肌薄弱，導致懸吊、固定胃位置的肌肉和韌帶鬆弛無力，腹壓下降，於是整個胃的生理位置就降低、胃蠕動減弱，從而引發胃下垂。
女人該如何健康增肥？
1、要注意心理方面的健康。
工作或者學習中的緊張和壓力、一些生活的煩心事都會讓人愈加的消瘦。如果能調整好心理狀態、保持愉快的心情，是非常有助於增肥的。
2、生活有空時常做“健胃運動”。
空腹時，仰臥牀上，雙腿自然伸直，深吸一口氣後，將雙膝向上屈起，用雙手抱住雙腿使大腿儘量貼緊腹部。5秒左右後，放鬆雙腿，使其恢復原狀，反覆5次。平時缺乏鍛鍊的女性也可選擇慢跑和轉呼啦圈等運動，這樣有助於保持肌肉纖維的彈性，增強腸胃吸收功能。
3、飲食要多樣化。
食物以易消化、高蛋白、高熱量爲原則，用循序漸進的方式逐步提高各種營養物質的攝入，如雞肉、魚肉、鴨肉、綠色蔬菜、奶油等。還可以適當吃些零食。如葡萄乾、綠豆糕、麪包、巧克力等，這些都有利於營養的攝入。吃時再配上蘋果、橘子等水果，或者在奶粉里加些果汁，都能很好的輔助身體攝入更多的熱量。
4、注意增肥的禁忌。
增肥要有科學的方法，否則不利健康，反而會造成過度肥胖。因此，在增肥時要注意以下幾個禁忌：
(1)、不要經常熬夜，熬夜容易上火，影響食慾。
(2)、夜間九點後不宜再攝入食物，否則會增加腸胃負擔，不利於健康和安眠，對於健美身體也無益處。
(3)、不要爲了短時期的增肥效果而過多地食用油脂類食品，這樣不會增重反而會造成冠心病等疾病。
(4)、不要刻意增加每餐的飯量。因爲身材消瘦的人大多腸胃功能較弱，一餐吃得太多不僅不能有效吸收還會增加腸胃負擔，容易消化不良。
