身材太瘦有損健康
女性理想體重指數約爲24。體重指數BMI的計算方法爲：體重(公斤)除以身高(米)的平方。如果低於這個體重，就會影響生育。女人太瘦，除了容易變得乾巴，皮膚失去光澤彈性外，還容易出現一系列不健康因素，這些都會催老女性。
1、胃下垂：當人體過分消瘦時，身體內腹壁鬆弛、腹肌薄弱，導致懸吊、固定胃位置的肌肉和韌帶鬆弛無力，腹壓下降，於是整個胃的生理位置就會降低、胃蠕動減弱，從而引發胃下垂。
2、膽結石：很多女人不吃早飯，決定從清醒的第一刻起就實施減肥大計，長期不吃早飯的後果，很可能是患上膽結石。
3、子宮脫垂：沒有了足夠量的脂肪保護，子宮容易從正常位置下降，造成子宮脫垂，嚴重的還可能導致宮頸口感染。
4、不孕：女性的體脂百分比至少要達到17%，才能維持正常的月經週期，這也是她們將來能夠健康懷孕、分娩及哺乳的最低脂肪標準。體內脂肪過少，雌激素的合成及其在血液內的濃度水平就會受到影響，導致雌激素水平處於不足狀態，而這一水平正是影響女性生育能力的關鍵標準之一。
5、骨質疏鬆：身體過瘦的女性髖骨骨折發生率比標準體重的女性高很多。這是由於過瘦的人體內雌激素水平不足，影響鈣與骨結合，無法維持正常的骨密度。
6、貧血：消瘦者普遍存在營養攝入不均衡的問題，鐵、葉酸、維生素B12等造血物質本身就攝入不足，容易造成貧血。不可否認，一個女人氣色好纔是真的美，瘦女人常常面黃肌瘦，面如菜色，這樣的灰暗狀態，怎能美麗起來?
脫髮：頭髮的主要成分是蛋白質和鋅、鐵、銅等微量元素。身體過瘦的人體內脂肪和蛋白質供應不足，因此頭髮頻繁脫落，也會失去光澤。
太瘦喝三道藥粥
一般說來，身體偏瘦可以分爲以下三種情況：
吃得不少卻很瘦：吃點薏米粥
身體偏瘦的原因一方面是內熱亢盛，通俗地講就是脂肪消耗快。可取山藥和薏米各30克、去芯蓮子15克，去核大棗10枚、小米100克、白糖適量，然後把這些材料混合在一起煮，待粥熟後加入適量白糖即可食用，尤其適合熱盛的人食用。也可以用菊花10克，生地、麥冬各15克混合泡茶，每天喝一杯。
長期腹瀉導致偏瘦：熬點山藥粥
由於長期腹瀉導致身體偏瘦，這種情況在青年、中年、老年都會出現。中醫認爲，脾爲後天之本，氣血生化之源。一個人的脾胃功能下降，運化功能不強，必然導致他的肌肉不豐腴、肢體乏力、身體消瘦。因此，體形過瘦的朋友要想增重，必先健脾。山藥滋補脾、肺、腎，並且藥性平和，因此，脾胃虛弱要吃山藥粥。選山藥100克，洗淨切片，與100克粳米一起煮粥食用。
習慣性便祕引發消瘦：太子參燉雞
有些老人會因大便祕結、食慾不佳而出現形體消瘦。這多由胃陰不足所致。選雞肉90克、太子參30克、山藥15克、生薑3片，把雞肉洗淨，切成小塊，然後把全部用料放入清水中，待水沸騰後用文火燉上約40分鐘，調味即成。一般情況下，吃上20多天，便祕就會改善，食慾也會好很多，而且，人也精神有活力了，消瘦自然也會得到明顯改善。
