人們常說一夜白頭，這種說法肯定是不成立的。成人的頭髮每天大約生長0.35cm，不可能因爲昨天的壓力打擊，今天就瞬間滿頭銀髮。但的確過大的壓力會造成血液循環不暢通，給頭皮造成負擔，間接刺激了白頭髮的生長。我們怎麼治療白髮問題呢？
中醫食療小偏方治療白髮
1、將鮮桑椹1000克（或幹品500克）洗淨，加水適量煎煮，每30分鐘取煎液1次，然後加水再煮，共取煎液2次。合併煎液後，再以小火煎熬濃縮，至較爲粘稠時，加蜂蜜300克煮沸停火，待冷後裝瓶備用。每次1湯匙，以沸水衝化飲用，每日2次。
2、取大核桃12個，剝去外殼及肉上衣膜，將核桃肉炒香切碎備用，另取枸杞子、何首烏各60克，小豆或黑大豆240克。
3、將黑豆淘洗乾淨並經反覆蒸、曬後，貯於瓷瓶內，每日食2次，每次食6克，嚼後淡鹽水送下。同時，每天再吃雞蛋1個，大核桃仁2個，堅持服用，必有療效。
4、先將枸杞子與何首烏加適量水同煎，至汁濃後濾去渣，然後將炒香切碎的核桃肉和黑豆一起投入汁中，再同煎至核桃肉稀爛、汁液全部被黑豆吸收爲度。最後取出晾乾或低溫烘乾即可服用。每日服2次，每次6～9克，早晚空腹或飢餓時隨時服用。
預防白髮的五個好習慣
1、緩解壓力
壓力太大的人容易掉頭髮，也容易加速人體衰老，讓人提早出現白髮。儘可能的將心態放輕鬆，可以聽聽舒緩的音樂，或是找一家咖啡店坐一下，喝喝咖啡，發發呆，讓自己靜下來。
2、多喝水
喝水對人體是有好處的，有人說每天喝夠八杯水才最健康，因爲一天消耗的水分非常的多，所以我們要及時的補充水分，水對於女人是一劑經濟又有效的保養品。保持身體水潤，可以讓肌膚保持年輕活力，延緩衰老，延緩白頭髮的產生。
3、戒菸
經常吸菸會加速身體老化，想對抗衰老阻止白髮的第一步，就是戒菸！有的人說抽的時間太長已經戒不掉了怎麼辦？那就從控制數量開始，儘量少抽或是不抽。
4、充足的睡眠
充足的睡眠可以有助於身體的放鬆，促進身體的正常新陳代謝，讓的各個器官能夠正常運轉。並且，良好的睡眠也可以讓頭皮休息的更好，讓頭髮保持健康有光澤。
5、多吃蛋白質
高蛋白的食物對身體有利，例如，雞肉，雞蛋等食物，多吃可以滿足人體所需的蛋白質，對於身體和皮膚都是非常有好處的。
